眼看就要到脱衣露肉的季节了
蝌蚪君预感粉丝们会躁动
果然，周二发了一篇
→光吃水果不吃肉就能瘦？想得美！←
之后
感受到了大家心底的绝望
当然啦
还有一些粉丝是抱有一线希望的
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那么蝌蚪大大今天就来聊一聊
减肥那些事儿
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说实话
每个人的基因不一样
有些人看起来很瘦
身体也很健康
这样的人，天生基础代谢率高
或者身体棕色脂肪多
只能羡慕
有些人看起来胖
但是身体很健康
这样的人
其实没必要强迫自己减肥
（这一点我们后面还会提到）
还有些人虽然看起来瘦
但是身体并不健康
（例如有高血脂）
那他们一样应该运动
终于提到了运动
宝宝们的内心戏开始了
“什么啊，原来说了半天还是得运动”
“什么啊，我还指望着该吃吃该喝喝该熬夜熬夜，然后有办法瘦呢”
“什么啊，如果锻炼的话我宁可厌食症减肥”
说实话
蝌蚪君早就注意到了网上有大批类似论调
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得厌食症什么时候成好事了？
你们知道它有多可怕吗？
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对于原本健康的成年人来说，厌食的原因通常有两个，一个是神经性厌食症（anorexia nervosa，AN），一个是神经性贪食症（bulimia nervosa，BN）。
目前认为，神经性厌食症最主要的临床特点，是明显的体重减轻，比正常平均体重减轻15%以上；而且，这种体重损失，是由患者故意引起的，比如回避某些可能导致肥胖的食物、自我诱发呕吐、过量运动等。
因为体重的大量损失，患者可出现低血糖、血压偏低、皮肤干燥、毛发脱落等症状；由此引发的内分泌异常，对于女性，表现为停经，对于男性，则表现为性欲减退和阳痿。假如症状持续，患者可能“触底反弹”，一边暴饮暴食，另一边，用催吐、利尿、间歇禁食等手段，控制体重，呈现出自相矛盾的状态，这就是神经性贪食症。
如此看来
厌食症真的是你们想要的吗？
你想要的是右边
但是厌食症只能给你左边
为什么要把厌食症的事提出来说呢
主要是因为它的病因
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虽然神经性厌食症患者存在一些内分泌方面的异常，但是学界普遍认为，这种病由心理因素引起。
在国外，“肥胖恐惧”一直被认为是神经性厌食症的核心。由于无处不在的“苗条美”宣传，患者对于自己的体重，有着异常的预期。经常认为“我太胖了”、“我不想继续变胖”。因此，女性常常成为神经性厌食症的受害者，发病率远高于男性；对形体要求比较高的行业，如舞蹈、表演、模特，发病率尤其可怕。
说实话，天天嚷着减肥的国内女性，又有多少是相同心态呢……
除此之外，国内研究还表明，中国的神经性厌食症患者，有自身的特点。一方面，一半以上的患者，从未表现出对肥胖的恐惧，而是以“无胃口”、“不饿”等理由拒绝进食；另一方面，工作变动、学业紧张等有可能增加精神压力的生活事件，对患者有很大影响。
爱美之心，人皆有之
想变漂亮是好事
但如果把自己逼出病来
就得不偿失了
因此，在决定减肥之前
请先问自己一个问题
我真的需要减肥吗
希望你能不被社会舆论所困扰
从健康角度出发来回答这个问题
当然
如果你健康但是对身材不满意
（相信粉丝宝宝们都是这种吧）
那也可以运动
所以
究竟怎样才能健康减肥呢？
秘密就在动和吃
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总结起来一句话
又懒又馋是肯定不行的
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