长时间学习的本质
开始之前，请调整你的预期，这种一学就是几个小时的状态，在绝大多数情况下，都是一种中低水平的长时间学习。
绝大部分高强度并且高效的学习，都是在高频次，高质量的休息中完成的。
对于笔者自己来说，我少有的长时间的学习和工作，都是在有意无意中完成的 —— 看着书，或者写着剧本，感觉停不下来，知道自己已经弄了很久了，应该休息一会儿为下午储存精力，但是就是不想停，不能停。
经过一段时间对自己的状态的记录，我发现我在达到这种状态的时候，都会运用这样一些工具：
1.明确好这几个小时要解决的问题，比如心理学某个专题、对电影进行进一步调色优化的方法、手中的剧本的细节和走向……
2.确定大致的学习目标，比如看完某本书，看某个教程的哪些部分，要进行哪些实操……
3.学习前一个小时不吃东西，过程中也不吃任何东西，最多只喝一次水
4.如果在上午开始学习，那学到下午可能会错过午饭，这个时候我会把饥饿看做很好的状态激发工具
5.备齐所有用品，不中途去找东西，重要的是工具一定好好使，花点买好的，不一定很贵，这是投资
6.感觉坐累了，可以站着弄一会儿
摆脱对于时间的迷恋
笔者高三的时候，每周只有周六会放一天假。
这一天，像很多人一样，我很兴奋，在周五制定一个全天不间断学习计划。
从早上7点一直到晚上11点，完成一个个因为平时作业干扰而无法完成的、各科的任务。
窗外的景色从没有仔细看过，周六一天，我只会在吃饭上厕所时才会离开座位。
一天结束，回到寝室，学习到11点，然后刷电影或者美剧（笔者不是艺体生，但是很早就确立了在影视和传媒方向的成长路径，所以这个是必不可少的），一般都会看到第二天凌晨3点以后。
周日早上9点开始自习，我一般会在8点40左右起床，洗漱后到教室总结一下昨晚上看的东西，再学习一天，这一天一般会喝两杯咖啡。
也就是说，从周六早上，一直到周日晚上这30多个小时里，睡5个小时，剩下的时间全部拿来向大脑中输入东西。
此外，我每周还会长跑四到五次，围着400米的操场跑十圈或者更多。
就这样，高考前一个月，我终于因为肺炎成功住进了医院，打了两个星期的点滴。。
没错，如果你想要有所作为，是需要拼一把，但是如何你太废寝忘食，很容易大病一场，然后把那些你以为你“偷走”的时间还回来。
一年寒假，一位读者向我咨询：背书背着睡着了怎么办？
当时笔者给她出了好多主意，比如划定好背诵的内容，设置倒计时，还有注意保证睡眠等。
直到后来，笔者才知道，她一天的学习时间，竟有十多个小时！
而这十多个小时的学习时间中，有多少时间是清醒、高效的，笔者其实能模糊猜到个大概……因为我也走过同样的路
讲这个两个案例，我想说的是：承认自己的精力有限，放下对时长的贪恋，全力把能够利用的每一分钟都利用得更好，而不是想着怎么多挤时间，你才会有真正的深度工作；你才能一步步让辛勤的工作使你更加健康愉快，而不是把你的身体拖垮。
周六周日，找个时间去逛一逛吧，先从主动削减一些学习时间开始，逼迫自己提高效率。
精明的学习者，不会以学习时间来衡量自己的努力程度。
