电脑、网络的发展给人们工作带来很大的便利，提高了人们的工作效率，办公几乎离不开电脑。它也给人的身体健康带来了隐患。以前颈椎病多发生中年以上人群，现在二十多岁的人，也很常见了。如果你也长期在电脑前工作，请将头轻轻后仰，然后向左转向右转，有没有酸疼、僵硬的感觉？如果有，请从现在开始，做好预防颈椎病的工作。
首先，看一下颈椎病的危害。颈椎病是一种常见的骨科疾病，目前颈椎病的发病率较高，目前发病于任何年龄段。患者容易出现脖颈僵硬、头晕目眩、猝倒、头颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛、手臂麻木、 肌肉萎缩甚至四肢瘫痪等症状， 令人痛苦不堪。
其次，预防颈椎病至关重要。长期低头伏案工作的人是颈椎病的高发人群。某些工作、生活压力较大的人群中出现的悲伤的情绪等也可以诱发颈椎病。缺乏体育锻炼的人， 颈部疲劳得不到有效的缓解，都容易患上颈椎病。
预防颈椎病，从改变习惯开始。每天坐着工作8小时以上的人群，必须体育运动一小时。使颈部疲劳得到充分缓解。
经常做一下颈椎保健操：将颈部缓慢向左侧屈， 停留片刻， 反方向做同样动作， 反复做10次；将颈部缓慢转向左侧， 停留片刻， 反方向做同样动作， 反复做10次；将下颌内收， 同时头用力向上顶， 停留片刻， 再放松还原到准备姿势， 反复做10次；将头颈向左前， 缓慢向右作绕环动作， 然后反方向做同样动作， 反复做10次； 将头颈向左旋转， 同时左手经体前伸向右肩上方， 停留片刻， 反方向做同样动作， 反复做10次。
