要想生活过得去
保温杯里泡枸杞
当小伙伴们加入养生大军
白头发，成为让不少人焦虑的一件事
那么，到底是什么原因让头发变白的呢？
了解以下几点，让你“对症下药”
1. 营养状况不好：如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，等营养物质，那么黑色素细胞在缺乏营养的情况下将无法给头发提供黑色素，会导致白头发的数量不断增多。
2. 精神压力大：当人的情绪波动时，人体内就会形成一系列的应激反应，这个时候就会导致体内的血管收缩,滋养毛发的营养根本就没有办法传递，同时还会影响到黑色素细胞的功能，慢慢的头发就会由黑变白。
3. 用脑过度：脑力劳动者长期处于高压状态下，精神高度紧张，也没有时间进行运动或锻炼身体，加上饮食的不均衡、不良的生活习惯等原因，容易过早的出现白头发。
4. 缺乏运动：运动可以加速体内的新陈代谢，长期不运动会导致血液无法充盈头发，也会影响头发变白。
5. 气血不足：气血不足即气虚和血虚，最直接的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。头发是人体内气血情况的重要表现，若气血两亏，则会导致头发干枯、分叉、变黄，出现白发并伴随脱发。
不知你是否听过这样一句话
“白头发拔一根长十根”
这是真的吗？
事实上，正常情况下，头皮毛发的数量其实在出生期就已经定型了，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，新生儿密度为1135/cm2，20-30岁为615/cm2，30-50岁为485/cm2，70-80岁仅为435/cm2，这也是老年人头发稀少的原因。
头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。头发的生长期为4-6年，退行期为2-3周，休止期约为3个月。每根头发都有自己的生长周期，拔掉白头发只会缩短这根白发的寿命，并可能在这个毛囊里长出新的白发。
综上所述，拔一根长十根的说法是不科学的。虽然拔掉白头发不会越长越多，但是拔掉白发会损伤发根，严重时会导致皮囊炎。
改善白头发
告诉你几个小方法
1.注重饮食习惯：合理安排饮食，做到饮食规律、不挑食。多吃菠菜，西红柿，胡萝卜、猕猴桃、芒果等富含维生素的食物，以及蛋、瘦肉、鱼、虾等蛋白质、钙、锌含量较高的食物，均衡营养。
2. 保持好心情：好的心情对人体健康有很大的帮助，对抑制白发也同样颇有效果。
遇到不开心的事情，要学会调节，听听音乐、看看电影、在空旷的地方大喊，或者找朋友倾诉等，都是不错的选择。
3.生活有规律：保持有规律的生活作息时间，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟，酗酒，保证充足的睡眠，以及适当的运动量。
4.适当按摩头皮：在洗完头发的时候，可以用双手或者梳子以适当的力度按摩头部，可以促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。
小伙伴们？还在担忧白头发吗？
上面的小妙招，学起来吧！
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本文由科技工作者之家编创。
内容整理自人民日报、大医生、御诺集团，图片来源于网络。
