《学习之道》
最后要说的一个重要技巧就是,“改造”( reframe)自己的关注点,有个学生,在每个工作日的清晨,4点半就能起床,醒来的时候他不会去想自己有多累,而是在想早餐会有多么丰盛。
能认识到运用正面思维技巧会增加个人优势,这是一种幸运。因为负面思维技巧,可能会让你做无用功,或是把简单问题复杂化。而使用正面思维技巧能弥补负面方式带来的缺憾,就像在交作业前告诉自己,我还能让这份作业更完美些。
刚坐下投入工作前,有点负面小情绪是正常现象。如何应对这些情绪是才是关键。研究者发现,“快人”和“慢人”的不同就在于,“快人”毫不拖沓地把负面想法放在一边,对自己说,“别浪费时间了,现在就动手吧。只要你动手做事情,感觉就会好很多了。”
【读思】
曾经参加一个外部培训是关于“构建正向心智模式”,跟以上的内容很类似。而我在公司内部给别人培训的时候也会遇到一些问题产生了负面情绪。
所谓的改造就是调整心态,同样的问题,换一个思路理解那结果完全不一样。比如说:
1.培训的时候有人玩手机—他可能真的有很着急的事情需要处理。
2.培训的时候有人睡觉—他可能昨晚加班很累,与其混混沌沌啥都没听进去,不如让他好好睡一会听后半场。
3.培训的时候有人窃窃私语—他们可能是在讨论我刚才讲过的知识点。
……
类似的事情都可以以这样“构建正向心智模式”去思考和解决,给自己良好的心理暗示使得培训或者其他场景下顺利进展。