专家所说的平衡膳食，到底应该怎么吃？

【丁香医生原创】每个人每天都要面临一个终极问题——今天吃什么。决定吃什么不难，但怎样才能既吃得饱又对身体好？

答案是四个字：平！衡！膳！食！

详细点说，每天要吃 12 种食物，每周要吃 25 种食物才比较好。

今天丁香医生用一张图告诉你「平衡膳食」该怎么吃！

总结起来就五句话：

• 食物多样，谷类为主；

• 吃动平衡，健康体重；

• 多吃蔬果、奶类大豆；

• 鱼禽蛋肉，适量都有；

• 控糖限酒，少盐少油。

丁香医生原创，请勿转载；编辑：李坏。