枸 杞
枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢，抗老化，经常喝枸杞泡水，吃枸杞，能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。
枸杞鸡肉汤
水750ml / 鸡腿2个 / 生姜1小块 / 红枣10颗
枸杞1勺 / 姜片 / 盐少许 / 姜酒或料酒120ml
做法
1.将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净
2.锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄
3.接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时
4.这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，美女就是这样喝出来的
酸 奶
做法
1.将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒
2.将杯子取出倒入牛奶(7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒)，将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度
3.在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖
4.将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵
5.8～10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了
番 茄
做法
1.番茄去皮，切成小块
2.锅中放入橄榄油，下番茄煸炒片刻
3.土豆去皮切块，下锅炒两下，赶紧加水、盐和糖，大火烧开后调小火炖20分钟
4.起锅时，放点香菜点缀一下
