俗语有云：“身大力不亏”又有说“一力降十会”。这就说明在格斗对抗中，体型优势其实是很大的。形容人健壮有力的成语：膀大腰圆，更是说明腰够粗够圆才算有力。在中国传统的绘画和雕塑中的武将形象也大都是圆脸粗腰挺着小肚子，符合膀大腰圆的形象。
双林寺明代造像
在兵器格斗中不仅是体型差距，武器差距也很重要，俗话说：一寸长一寸强。兵器更长即便只是长出一寸，在兵器格斗好手的手中也能发挥出很大的优势，距离感足够强的话甚至可以控制在刚好差一寸对方可以打到你，而你打不到对方的程度。所以在过去，习武之人不但要练习拳术，而且还要练习兵器，而且大多要练习一长一短两种兵器，以便适应不同情况。实战中，一般身材的人很可能碰到体重远超自己的对手，这种情况下，体重轻的人无疑会非常吃亏。双方武器长短不一的情况更是最常见的，反倒是双方武器一样的情况比较少见。
通常如果碰到对方体型远超己方，或是武器有优势的时候，我们一般都会建议不要与对方交手，以避让撤离为先。兵器上也尽量选择更占优势的武器。但是有些时候必须要面对比自己更有优势的对手，这种时候自然也不能束手就擒或是直接认输。今天我就讲一下我碰到的情况。为了安全，我们使用的是包了软缓冲的软质安全武器，可以避免受到严重伤害，只穿有限护具，身上护具不穿都可以。
以这个对手为例，对方常年健身一身肌肉，体重120kg，我的体重只有64kg比我重了将近一倍。体型差距明显，虽然器械格斗可以拉近一部分体型差距，但是身高臂长的优势依然存在，虽然双方武器一样，但在对抗中我经常感觉自己想要够到对方比较吃力，而对方攻击范围比我更大。
对手主动出击。如果是拿真的兵器生死搏杀，体型差距其实可以拉低一些，毕竟一刀斩中什么人都受不了。我身材不算高大，所以在对练中经常遇到这种体型大的对手，这时一看对方的身材我就知道必须全力以赴。绝对不能让对方击中自己，不然会很吃亏。
由于我起手式刀尖斜上冲着对方，对方先手试图直接拨开我的武器，但是我手稍一回收就刚好避开了对方的拨打。在躲避对手武器的时候，避开的距离越短越有利，甚至对方以为已经击中，其实擦着过去，这种情况是最完美的。因为你躲开的越远，你反击留给对方的反应时间就越长。而对方以为已经打到实际上躲开而导致用力过猛身体失衡，这时就是最容易攻击的时候。
对方明显因为打空用力过猛，一时武器打空收不回来，而我则抓住这片刻的破绽挥棍下劈。
对方试图回扫，但是慢了一拍，已经被我劈中胸口，可以看到即便是包的很粗的软质武器都已经打的有些弯了，因为这种体重很高的人冲上来的惯性也很大，如果不用力根本挡不住。
对方果然因为收不住继续向前攻击，然而我也没有收手，而是继续下劈，武器用力死死地压住的对方的手臂让对方不得寸进。
即便是被我大力劈斩击中胸口，棍都打的弯了，对方也只是揉了一把就继续对抗，根本毫不在意。抗击打能力非常强。
比如另一局中，左侧选手依然是上局中的大体型选手，右侧选手和我体型差不多，而且也在武馆系统学过苗刀，只是实战对抗经验略少，这局中他主动出击，进步下劈。
左侧大体型选手格挡住对方劈斩。
左侧大体型选手格挡反击，格挡后之后立刻转动刀尖从另一侧横斩。
右侧选手和我一样选择了让过对手斩击，这下斩击完全是擦着衣服躲过，可以算是相当完美的躲闪。
躲闪之后立刻反击，击中对方头部。右侧选手并没有用很大力，只是点到即止。
因为这局中的头盔是软质的，减震效果很好，武器也是软质的，所以左侧大体型选手在肾上腺素急速分泌中根本没有觉察到自己其实已经被击中，并且刀已经挥了一半很难停下，结果就是左侧选手并非故意，但是还是回手反击重重的打在右侧选手头上。所幸有护具，武器也是软质的安全武器，没有受伤。
这局对方依然先攻，这次对方发挥臂长优势直刺，对方身高臂长，直刺的话我如果同时反击，对方因为臂长比我长，会在我击中对方之前先刺中我。
对方有臂长优势，我不可能直接反击以攻对攻，所以我侧向拨开对方刺击，但是对方力大，根本没拨动多少。
对上这种体壮力大的对手就不能跟对方较力硬来，落到较力之中就变成以己之短攻敌之长，所以我虽然没有拨开多少对方武器，但是我直接侧身让开对方攻击的中线。对方刺空我反而直接近身进入对方武器长度之内，这时对方武器在外，且被我压住，已经根本已经无法伤害我。
这局我并没有用很大力击打对方，只是将刀架在对方脖子上，虽然没有用力击打，但是我并没有因此放松，而是用武器用力压着对方手臂，防止对方反击。在对方放松以后才收力分开。
这局对方进步右横斩。
我挺刀试图格挡，但是这下对方是虚招，我刀挺出后对方立刻变向变为左横斩。这下我刀已经被对方调动开，变为被动。
这时如果我再回手格挡必然已经来不及，所以我选择以攻对攻，直接短发力横斩对方面部。如果我只是点到即止，对方刀已经挥出一半，根本收不住，只能是两败俱伤。
虽然我短发力，但是依然打的对方头偏在一旁。因为头部受到攻击短暂失去平衡，对方只能先重新找到平衡，挥了一半的攻击只能被迫自动停止。
这局中左侧对手身高一米九，体型差距比上一个对手更大，不仅如此，对方武器全长1.5米，我的我武器全长只有1.2米，在兵器上还有长度优势。对方穿着全身护具更不用说抗击打的强度了。
然而我主动进攻，进步刀刺对方面门，由于我武器短，用的是枪法的刺法，后手将刀柄推出，双手已经握到刀柄末端，只为了增加一点攻击长度。但是可以看到，即便如此，离刺中对方依然差着一截，但这并不是失误，因为身高臂长以及武器长度有差距，我是很难一击就击中对方，即便能一下刺中对手，对方回手反击也是同归于尽的结果。所以这招只是虚招。虚招我一般都喜欢选择刺面门，因为有些人反应速度不够，刺别处可能根本反应不过来，但是眼前有个东西打过来，正常人都会有反应。
对方也果然条件反射横扫过来，并且为了躲闪我虚刺，身体还向后仰，这在一定程度上也抵消了一部分武器臂长的优势。这一记预料中的横扫被我离的很近躲过。
躲过之后立刻反击，直接下劈。对方还在控制挥空的武器试图回手格挡。
但是已经来不及，还没等举起武器就被我打中手腕。为了防止对方条件反射回击，我击中对方后并没有立刻收手，而是压住对方手腕，不让对方抬起，以保证安全。
重新开局。对方先手斜斩，因为双方站的有点近，我想躲开有些吃力，所以我直接举刀拦截。
对方力大，直接压下我的刀，但我并不与对方比拼力气，只是顺势黏住沉刀。
刀身一转反而压住对方刀，人的生理结构导致抓住武器往下压更容易使劲，抓住武器反方向往上挑则并不好使劲，所以对方即便体型占优势，但被我反压注刀后一样抬不起刀，并被我将他的刀推至体侧抢步近身。
对方兵器长胳膊也长，我只能是近身才有机会，但是冲得太快，刀压着对方武器一时间不能及时抬起上撩，我便松开右手，左手借力下压往上一撑，直接跳起飞起一拳向对方脸上打去。这时对方双手握刀被压在身下根本抬不起来，只能眼睁睁看着我一拳打过来。
虽然对方体型更大，但是这一拳我跳起用的是全身的力量砸上去，对方即便戴着头盔，依然被打的头晕目眩。
所以说虽然体型大在格斗中相当有优势，但是依靠技巧，体型小的人也并非完全没有机会。过去一代武术宗师，霍元甲、叶问、尚云祥等等前辈也都身材矮小。不过体型小的人就需要更多的练习，下更大的功夫才可以拉近体型差距打赢体型占优势的对手。
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