最近天气逐渐开始变热，有人开始在睡觉的时候选择开一会儿冷气，没想到不知道是太冷，还是身体发生了什么问题，半夜被小腿抽筋痛醒，虽然揉一揉之后感觉有好一点，但一直到中午，小腿还是会觉得隐隐作痛。
如果只是偶而发生的腿抽筋，可能只是缺钙、或是太冷、太累导致的肌肉收缩，但如果常常发生腿抽筋的问题，就要注意自己身体散发的警告信号了。
抽筋其实是“肌肉”的收缩，这些症状就是抽筋！
有这些半夜抽筋的症状，可能不只是单纯的“抽筋”
突然、没有预警的剧烈疼痛，持续时间从几秒到10分钟都可能
通常疼痛的地方是小腿，或是脚背
第一波痛完之后还会有余波的疼痛，甚至可能延续好几个小时、或是到早上都还疼痛
会痛到突然从梦中醒过来，打断睡眠
而抽筋其实是代表“肌肉不正常收缩”，所以肌肉、神经、血管都有可能会影响肌肉，造成不正常收缩。2017年，美国哈佛医学院、亚利桑那大学共同进行研究，发现半夜抽筋的人，很可能跟心脏病、糖尿病、忧郁症、关节炎、呼吸系统问题这5个问题高度相关，通常抽筋越多次、症状越严重，得到这些疾病的机率就越高。
心脏血管相关疾病：静脉曲张也上榜
高血压
心脏衰竭
静脉曲张
心脏血管的问题会造成抽筋，主要是因为血液循环不良，像是静脉曲张、或是动脉栓塞，表示血液没办法顺利的进行新陈代谢，所以导致肌肉累积废物，而形成抽筋。
神经、肌肉、骨骼相关问题
坐骨神经痛
肌肉拉伤或发炎
关节炎
因为“肌肉收缩”的讯号是借由神经传递，所以神经受伤，或是骨骼变形、发炎而压迫到神经，都可能造成腿部不正常抽筋、抖动；像是腰部椎间盘突出，就可能会有半夜抽筋、小腿抖动的症状。
而肌肉如果拉伤或是发炎，也会让肌肉变得特别敏感，可能一点点刺激就会抽筋。
糖尿病
睡眠呼吸中止症
忧郁症
糖尿病的患者容易有神经病变，所以也特别容易造成半夜脚痛、抽筋；而在吃药控制之后，如果药物用量不当，也可能产生半夜的低血糖，造成肌肉因为缺乏营养而收缩。
而睡眠呼吸中止症跟忧郁症的患者，会因为自律神经失调而容易有脚抽筋的状况，如果几乎每天都会有抽筋的状况，或是每次抽筋都会持续疼痛好几个小时，就要注意自己可能是其他疾病造成的。
参考资料：
Nocturnal leg cramps: Prevalence and associations with demographics, sleep disturbance symptoms, medical conditions, and cardiometabolic risk factors
