春季养肝,哪3种食材帮你精心呵护肝脏?


春天,一个充满希望的季节,春天养生,对于健康非常重要。而春天最为重要的就是养肝的工作了。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群更要注意养护自己的肝脏,春季养肝,您可以选择这些食物。

肝脏是我们身体中最大的器官,人体消化吸收的各种物质经过门静脉系统进入肝脏,在肝脏完成解毒、代谢、分泌、防御、调节血容量及生产凝血因子等功能。肝脏具有很强的氧化还原作用,通过各种的生物化学反应,将人体吸收的各种有害物质,分解代谢氧化还原后变成无毒物质。如果肝脏功能异常,如果很严重时,会发生“肝性脑病”,就是肝脏功能失代偿后,很多的有毒物质进入大脑,导致昏迷的产生。

草莓

肝火旺盛的人容易出现肝功能异常。草莓具有养肝、去肝火的功效。草莓还含有丰富的维生素C,能够促进人体吸收铁质,使身体细胞得到滋养,使脑细胞保持活跃状态。柑橘富含维生素C,不但可以帮助肝脏解毒,还能补充大量营养物质,可适当食用以改善肝功能下降的症状。

雪梨

雪梨有保护肝脏的功效,还能促进消化,通常可以使用雪梨来辅助治疗肝炎以及肝硬化。另外,雪梨具有润肺降噪、生津解渴、利尿清热等功效,经常食用可以去除肝火旺盛,起到降火的作用。

枸杞

枸杞的养生作用早已经被大众所熟悉,90后的年轻人也已经开起来保温杯里泡枸杞的养生方式。枸杞护肝明目,能提升肝脏的耐受性,促进肝细胞再生。除了排毒之外,还能提升肝脏抵抗毒素的作用,每天一小把枸杞就能满足身体的需要。

在选择食物养肝的同时,还要注意管理好自己的情绪。“气大伤肝”这句话是很多朋友都听说过的。脾气暴躁,就会在你意想不到的时候产生气滞血瘀;抑郁的心情对肝脏也极为不利,保护肝脏还要解决心情的问题。学会合理排解怨气,减轻自己的压力,让自己快乐起来。