缺了就要补,维生素C咀嚼片,是空腹吃还是饭后吃效果更好?


维生素c是我们身体中不能缺少的一种营养素,维生素c是一种水溶性维生素,过量可以通过尿液来排出。所以维生素c需要每天都要补充,补充维生素c的时候我们经常会选择维生素c咀嚼片,维生素c咀嚼片是空腹吃还是饭后吃?其实营养师对你的建议是饭后吃。

维生素c对身体健康有着诸多的功效,女性都希望自己皮肤更加紧致一些,这就离不开胶原蛋白的参与。维生素c可以促进胶原蛋白的合成,让你的肌肤看起来更加紧致,维生素c对于高血压患者来说也是必不可少的一种营养素,原因在于高血压患者的血管往往是弹性降低脆性增加,很容易出现血管意外。而维生素c它可以降低血管的通透性,增加血管的弹性,让血管更加健康,减少一些意外的发生。

对于高血脂患者来说,维生素c可以促进类固醇的强化,抑制胆固醇的吸收,因此高血压患者一定要多补充维生素c,虽然维生素c也没有直接治疗感冒的作用,但是维生素c可以大剂量的维生素c,可以缩短感冒的时间。

维生素c的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水。但有时候外出,可能从这些食物当中获取的维生素c不多。维生素c缺乏,首先会出现牙龈出血的情况,这个时候就提醒您要及时补充维生素c。维生素c咀嚼片,也是营养素补充剂中的一种。而且维生素c酸甜的那种口味,也让很多人能够接受。

维生素c咀嚼片是饭后吃还是空腹吃?营养师对你的建议是饭后吃或者是随餐吃。之所以是这样的建议,是因为维生素c是膳食营养素补充剂的一种,随餐吃的效果是最好。食物中所含有的一些营养素可以促进维生素c的吸收,维生素C可以随餐吃,也可以饭后接着吃。空腹吃维生素C,可能会影响维生素c的吸收,所以建议您维生素c是饭后接着吃。

其实不光是维生素c,其它的一些膳食营养素补充剂,比如说钙片,锌片,或者其他的营养素补充剂,我们对您的建议也是随餐吃或者饭后吃。膳食营养素补充剂就是弥补饮食当中营养素缺乏的情况,随餐吃或饭后吃是吸收效果最好的方式。

膳食营养素补充剂是弥补饮食中某些营养素缺乏的情况,好好吃饭才是身体健康的基础。合理搭配食物,多样化饮食,食物的种类越多,营养素缺乏的情况也就越少。如果您出现了偏食或挑食的情况,身体也会因此而出现营养素缺乏的情况。膳食营养素补充剂仅仅是弥补某种营养素摄入量不足,不能因为服用膳食营养素补充剂而掉以轻心,好好吃饭才是王道。