在现代世界中，人们会在各种环境中发短信（包括社交软件上的“信息”）——不管是节日还是葬礼，不是在卧室还是在会议室也不管是私人还是工作上的，短信已经成为生活的一部分。社会规范已经发展到适应移动通信的现实和普遍性。但涉及到的个人呢？如何通信是依赖数字对用户产生影响？
既然可以发短信时为什么要说话？
很多人认为发短信比说话容易。特别忙碌的人争辩说，如果他们只需要问一个问题，为什么可以发短信还要说话？实时对话需要时间和精力、合理化、经常拖延、转向不同的主题。谁有时间呢？文本更容易完成，但这真的很简单吗？
正如你所想象的，当短信成为一个人主要（或唯一）的交流方式时，就会出现问题，存在影响用户的身心健康的问题。
分心时代
由于电子通讯，我们生活在一个分心的时代。公共安全提示包括有关发短信时行走危险的警告。这种危险的警告已在立法和行政上被提出。如果你正在过马路，火奴鲁鲁（美国夏威夷州的首府）将发短信时走路定为犯罪，犹他州的一所大学甚至为学生创造了走路时的发短信的专用通道。
然而，研究表明，过度依赖短信和社交媒体不仅会危及你和周围旁观者的安全。它实际上可以影响情绪和认知。所以，尽可能协调一致，如果你认为发短信是一种节省时间的方式，那么也许是时候重新考虑了。
没有像有效的多任务处理这样的事情
Stoney Brooks（2015）的研究发现，在职业（而非个人）时间内，个人使用社交媒体会降低绩效和幸福感。具体来说，他的研究结果突出了这样一个事实：尽管人们认为他们能够在使用计算机的同时有效地进行多任务处理，但社交媒体的使用会降低他们的表现（分心所导致）。
布鲁克斯的研究结果还将社交媒体的使用与“技术压力”联系起来，后者被定义为无法应对现代技术，或者更具体地说，技术对思想、态度或行为的负面影响。他发现大量使用社交媒体会导致技术压力，从而降低幸福感。
禁止潜水：用在“游泳池”浅端中的技术
Logan E.Anniette和Kathryn D.Lafreniere（2016）在题为“社交媒体、短信和个性”的研究中验证了这一浅薄的假设，即技术的使用量的增加显著减少了日常的反思思维，降低了道德生活目标的重要性。
具体来说，他们通过“超简短”的社交媒体，如推文和文本，来研究社会互动，根据假设，推文和文本促进了快速、肤浅的思想与道德和认知肤浅相关。他们发现，频繁发短信或使用超短暂的社交媒体与增加重视“道德浅薄”的生活目标，如享乐主义和形象有关。
他们得出的结论是，通过超短的社交媒体进行频繁的互动会对反思性思维产生不利影响，并可能影响道德判断，他们注意到这些结果会降低学习成绩，并增加社交关系形成的难度。
失去接触和不再练习
除了潜在的身体和认知障碍，数字通信对社会技能的影响又如何能？毕竟，人们必须学会面对面交流，否则他们还能怎样通过面试，更不用说第一次约会了?至于是否存在一个特别脱离实际的年龄组，尽管我们有时会挑年轻人的毛病，但事实是，不管是线上还是线下，每个人都需要培养有效的社交技能，不管是线上还是线下。
随着从交谈到文本的转变，当社交技能在不再使用时，它们会萎缩（不再熟练）。对于那些刚在网上开始社交活动的青少年来说，他们的社交技能可能一开始就没有机会得到全面发展。
但还是有希望的。
现实检验
为了最大限度地保持心理和情感健康，人们不需要下决心戒掉手机（如果这样做了，我们大多数人都活不了）。虽然发短信和发邮件是有用的，在许多情况下肯是定可以节省时间。然而，正如许多其他习惯一样，适度是关键，也需要花时间在现实世界的交际中——重温与朋友和家人当面分享和欢笑，取悦亲人和你自己时的那种面对面带来的现实感受。
Wendy L. Patrick，Mood Control: How Texting Affects Your Well-Being，Sep 11, 2018
