2018年10月29日，前央视主持人李咏的妻子哈文，在微博留下“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱…。”李咏正值50岁的壮年，对于他的去世，广大民众的一致反应都是：太突然了！
在百度百科黑白色的默哀页面中，记录着李咏如何成为中国娱乐圈的一代标志，他曾经主持的“幸运52”、“非常6+1”更是一代人的回忆。网上传闻，带走李咏的绝症是喉癌，就诊的医疗机构，是美国顶尖癌症肿瘤治疗中心梅奥诊所，虽然消息尚未被证实，但正值壮年的李咏不敌病魔却是事实，40~50岁，人生刚好落在“上有老，下有小”的阶段，肩膀上担子正如山重，拥有健康的身体，此时更显重要，我们比对博思特智库最新发布的“中国国民健康与营养大数据报告”，看看有什么我们该警惕留意的！
不容乐观的健康大数据
70%的中国人暴露在过劳死的风险下，20%目前已罹患慢性病，而慢性病占死亡人数的86%。在中年人中，慢性病以心脑血管疾病与癌症占比最高，老年人则除了这两项外，帕金森病近年已进入前三名。从性别来看，中青年女性的慢性病以乳癌、子宫颈癌等妇科疾病最多，中青年男性则面临过劳猝死等问题。此外，慢性病在中国有年轻化趋势，35岁到46岁死于心脑血管病的人，中国是22%，美国是12%。
生活压力也是很大的来源，熬夜，透支的身体，也是发病的来源。每天晚上，不管是加班还是自己在玩手机，现在年轻一辈睡眠时间是越来越往后，甚至出现很多养生秘诀，这个与以前是大大的不同的。
生活中处处有陷阱，我们总是想着如何才能避开陷阱，却不知，有时，一直在陷阱中从未逃出过，误以为自己总是那个最幸运的人。
压力不仅仅来源于令人不快和烦恼的事件。一些积极的事件（如结婚、新入职、怀孕等）也会使我们紧张起来。压力也不是完全无益,实际上，在很多时候，压力可以使人体准备好快速应对逆境，从而保护自己。当人类所处的环境要求他们对威胁做出快速的身体反应时，这种对抗或逃避反应曾使人类得以生存下来。
生活中处处有压力，有的是被迫的，有的是自找的，人们不喜欢压力，只喜欢安逸。
如何避免心脑血管病
肥胖是造成心脑血管病的最主要原因，中国肥胖人口为3.25亿，預估未來20年将增长一倍。根据统计，肥胖人口中，腰围只要增长一英寸，慢性病风险将提高8倍，如何检视自己是不是有肥胖风险呢？一般而言，40岁以上的民众，体脂率男性26%以上、女性34%以上可视为肥胖（此一数字随年龄提高）。预防肥胖最好的方式就是从饮食与运动下手，饮食首先应减少含糖饮食与精致淀粉的摄取，米饭、面条都属于精致淀粉，而土豆、南瓜、山药等根茎类蔬菜，则属于优质淀粉，可作为淀粉主要来源，再补充足量的蛋白质与蔬菜。运动方面可采用333法则，指的是有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。
如何避免癌症
癌症的种类很多，统计上来看，城市中的中国男性，以胃癌、肺癌、肝癌死亡人数最多，女性则是乳癌、肺癌、大肠癌。引发癌症的主因，主要在吸烟、不良的飲食习惯、缺少运动、肥胖等等，除了我们在前文提到预防肥胖的手段外，饮食上别吃太咸，并且减少腌制食物，还有，为了家人与自己的健康，烟就戒了吧！
天有不测风云，除了养成好习惯，该怎么规避风险？
首先是高额疾病开销的风险转嫁。李咏在15年搬到美国定居治疗癌症，根据搜狐健康，美国癌症治疗费用为国内的6倍，以保监会统计的癌症治疗费用，每年12万到50万计算，在美国治疗两年，就要花掉600万元以上，即便在国内治疗，两年100万的费用，对一般家庭也是笔不小的开销，更何况治疗期间无法工作的损失，建议针对癌症的防范，保障应该以治疗期2年、后续康复期1年来做准备，以一个年薪30万的中产阶级为例，保障准备= 治疗费50万X 2年+ 年薪30万X 3年= 190万元。
其次是为家人做好防护网。李咏身后留下一位尚未成年的女儿，虽说过去职业生涯累积的资产，足够让妻女不愁吃穿，但现今国内的中产，要供房，要给孩子最好的教育，还要奉养年迈的父母，一旦罹患重大疾病，等同家里的支柱垮了，为了让家庭的美好生活能无后顾之忧的延续，身为家庭支柱的你，更应该提早做好防护网，建议以包含房贷月供的家庭年支出10倍~15倍做准备，10~15年后孩子成人就能自力更生了，以一个年支出30万的家庭为例，需要准备30万X 15年= 450万的保障。所以在自己赚钱的同时，不能忘记自己是家庭支柱的存在，要为自己去配置一定的重疾险以及终身寿险，避免自己一旦出现什么风险的时候，可以让家庭能够有缓冲的时间。
生活压力如山重，我们在为事业拼搏的同时，打理好自己的身体，做好保障的规划，是对配偶、孩子、父母的爱与责任。风险的发生总是让人措手不及，提前准备，可以让整个家庭收入避免断流，让家庭经济生活正常运转，让爱与责任永不退场。
最后要说的是，这一事件中的健康保健内容，其中提及名人事件与家庭责任，提醒自己要做好风险转嫁。不要等到真的健康出现问题的时候再补救，那就太晚了哟。当然还是希望大家能够健健康康的度过每一天，在家庭的幸福感中得到美好的心情，今天的分享就到这里了，谢谢大家的耐心阅读，我们明天再会啦~
