朱广力心理《婚姻家庭情感辅导工作坊》
https://v.qq.com/x/page/j054016b3vg.html
父母道-青少年自主学习心理引导术
https://v.qq.com/x/page/c053632b3gu.html
朱广力心理-家庭教育心理辅导视频
https://v.qq.com/x/page/u0530qcxhjx.html
一、相对亲人来说，往往对“他人”更有耐心，更不容易发火。因为假设“他人”是不了解自己的，要取得“他人”的了解和配合是需要充分沟通的。面对家人耐心就很有限，因为认为家人应该是最了解最支持自己的。-益西企业培训
一般来说，越亲近的人会越相互理解和支持，其实家人并不能在所有的事情上都能点对点的和自己达成充分的理解，自己也并不能够时时理解和支持亲人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不顺利，自觉不自觉的就会想:“他人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢?他人不懂得配合，不支持我就罢了，怎么你也不懂得呢?”这样越想就会越生气，这都是因为对家人期望过高，自身并没有意识到的。
二、对于不相干的人来说，面对亲人提出的要求和期望，所感受到的压力更大。这是因为自己心里更在乎他们，不希望他们不开心。所以当自己意识到亲人期望的时候，如果做不到就产生了让他不开心的风险。如果他不开心，自己也会不开心，就好像在事情一开始发生时，预想了结果。要奋不顾身的投入进去，只许成功不许失败!于是成功的愿望就更加迫切，由此产生的压力自然就更大。
这些压力往往是一件接着一件渐渐增长慢慢积累的。单凭其中的某一件事看，并不是那么要死要活的。但当最后一根稻草压上去的时候，可能一下就爆发出来了，这是压力的瞬间过度现象。在家人看来，好像就是对当前的一件事情发火，这样家人就更加不理自己的行为了。家人的不理解会让他们无法与自己更加深入的沟通，所以问题没有解决，反而越积越深，自己就越加频繁的爆发，恶性循环。-益西心理咨询
三、家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有些时候，自己在外面受了委屈或承受了一些压力，没有办法发泄，只好带到家中进行宣泄。这是自己对待家人时存在的放肆性。
令人担忧的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在压力下的自己，往往忘记了怎么好好说话。自己在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等等语言，自己的压力得到一定的释放，但是确实给家人却带来了伤害，甚至是巨大的伤害。如果家人对自己的伤害进行反弹，家庭的冲突就会愈演愈烈，良好的家庭氛围就毁在了自己的放肆性上。
四、单级思维，是自己在不考虑实际情况的状态下，为自己定下一个目标，并不顾一切的要去实现，不实现就不罢休，死死的纠缠于这个目标，把自己陷入没实现就不能快乐的死巷子中走不出来。
单级思维使自己把自己的主观想法强加于自己或他人身上，这样的思维模式，往往给自己和家人带来极大的伤害。比如恋爱中的一方会要求另一方说“我爱你!”另一方说“说什么呀，怪肉麻的”。然后前者就拼命要求后者表达，然后自己开始虚拟“他为什么就不能说声爱我呢?他是不是不爱我?”越想越伤心，就出现自伤的现象了，严重的还可能向对方发脾气、使用暴力。
事实可能是后者非常爱他（她），只是因为成长环境的原因，不善于这样表达爱的方式。其实自己也许可以换个角度想一想，自己明明知道伴侣不善于这种表达方式，但自己还要逼着他说这句话，让他做不善于、不喜欢做的事。自己是不是真的爱他?如果自己真的爱他，那么会尊重他的表达方式，而自己的行为，恰恰证明了自己不够爱他!
改善的方法:
1、与亲人沟通过程中，注意避免省略式沟通，如果遇到了郁闷的事情，把前因后果说出来，哪怕家人没有办法帮到忙，但是长远来看，增加了家人之间的互相理解，自己的郁闷情绪也在一定程度上得到缓解。
2、认真的跟家人一起讨论实现目标的步骤和方法，如果可行，接受家人的建议并努力去做，同时将那些不符合实际的目标和愿望筛选掉。
3、发生冲突时，先深呼吸一下，让自己停下来，静心想一想，“自己是不是又陷入单级思维，钻了牛角尖了呢?自己的要求是不是太主观了呢?自己有没有考虑到家人的感受和客观实际情况呢?”
掌控自己的情绪，学会有效沟通的技巧，同时学会爱自己、爱家人，共建一个和谐的家庭、工作、生活氛围。-朱广力心理疏导weishangxinli
