俗话说“爱美之心人皆有之”，为了让自己更加漂亮，有些女性选择了整容手术。为了让自己的身材更加苗条，看起来更加充满骨感美，很多女性选择了减肥。减肥的方法有很多，也有人在这条减肥的路上走了很多年，尝试着不同的减肥方法，而不吃早餐更是被越来越年轻的女性所接受。在笔者接触到的一些85后、90后人群中，不吃早餐的人更是不在少数。这种减肥方法其实并不值得推崇，可能还会引起胆结石。
有些朋友认为不吃早餐就可以减少一餐能量的摄取量，无形之中就可以起到减肥的作用，其实不吃早餐的危害是非常大的，比如胆结石。胆囊的作用是储存胆汁，每餐之后在胆囊收缩素的作用下，将胆汁排除参与十二指肠的消化吸收。人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜(大约12小时)的贮存，其胆固醇的饱和度较高。如果不吃早餐，胆汁不参与消化食物，这样一来，胆汁中的胆固醇就会过度饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
不吃早餐不但起不到减肥的效果，往往还会引起肥胖。因为没有吃早餐，午餐的时候往往已经处于非常饥饿的状态。人在饥饿状态下，进食的速度远远高于平时，等到自己感觉吃饱的时候是摄入量超标，反而不利于减肥。
如果想不吃早餐来减肥，是不是有点丢了西瓜捡了芝麻的感觉？如果您想减肥，早餐更好吃，并且要吃的营养好一点，它要包含充足的能量和蛋白质，以及适量的维生素。
