坐月子对于中国女性来讲确实是一件“”人生大事”，往往也是非常煎熬的，不同的地域有不同的风俗，但是不论如何，都要讲究科学坐月子，否则才是真的会落下“月子病”。
冬季最鲜明的特点是天气寒冷，这给坐月子带来不少的麻烦与不便。但是在冬天坐月子也有其相应的注意事项：
保持舒适、干净的生活环境
产妇和新生儿常住的室内应多通风，保持空气的清新。
在中国，南方和北方坐月子的环境差异较大，最主要的差别当属室内外的温差。在北方，冬季气温经常在零度以下，但室内大多有暖气或火炉，因此室内外温差较大，直接通风容易导致产妇和新生儿受凉，可选两间房屋交替驻留。在南方，室内温度往往较低，甚至可能低于室外温度，因此要在产妇的房间适当增温，保持在20-25度之间是较为理想的。产妇在产褥期汗液排出加多增多，褥汗浸湿的衣服要及时更换。在室内，新生儿的襁褓不宜穿戴过紧，否则容易造成新生儿红斑甚至皮肤脓疱疮和严重感染。
坚持母乳喂养和健康的生活方式
在条件允许的情况下，尽可能进行全母乳喂养，不仅有助于新生儿的健康，更有助于母亲身材的恢复。
产妇要尽早开奶，一般是产后或术后1小时内就开始母乳喂养，在月子期间按需哺乳，孩子饿了就喂；尽早下床活动，顺产后休息2-4小时、剖宫产术后第二天尿管拔除之后，产妇都可以在家人的搀扶下行走一段时间，每次10分钟左右，每天三至四次，以有利于促进肠蠕动、排气、防止腹腔脏器粘连；即使在床上也要注意翻身、勤活动下肢防止血栓和褥疮。随着自身一般状态的好转，运动时间应逐渐增加。待侧切伤口或剖宫产切口完全愈合后可以进行体操、慢跑等锻炼，有效燃烧体内多余脂肪。
保持均衡的营养和合理的膳食
在月子期间一定不能偏食，否则乳汁中可能缺乏某些营养成分，对于婴儿发育不利。肉、蛋、奶、汤、菜和水果都要摄食，对于冬季放在室外、或从冰箱中取出的较冷的食品可以适当加热。原则上只要不是生的、冷的、过硬的食物都可以吃。切忌每天以鸡鸭鱼蛋肉为主的“大补”，否则很容易患肥胖症。
正确的饮食是产妇健康体质和身材恢复的必要条件。
选择适当的运动方式
如果您是正常的阴道分娩，可以在产后2、3天就开始锻炼；如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩（阴道撕裂、器械助产），咨询医生开始锻炼的时间。锻炼的方式以骨盆倾斜练习和Kegel练习为宜。
冬季天气寒冷，且雾霾天气较多，不适合户外运动，您可以在家中进行运动。
