怀孕时郁郁寡欢、患得患失?准妈妈们要小心患上抑郁症

在大多数女性的眼中,十月怀胎几乎是一生之中最重要的时期,在这十个月里,许多准妈妈们无时无刻不洋溢着幸福的笑容,她们的一举一动都表现出对腹中胎儿的关爱,一言一行都透露着对一朝分娩的期待。但有些准妈妈却整天郁郁寡欢、患得患失,表现得焦虑、易怒,甚至有轻生的念头,这是怎么回事?

十月怀胎实属不易,为什么准妈妈更容易患上抑郁症?

1、对于准妈妈来说,怀孕本身就是一种心理负担,例如在妊娠早期,准妈妈可能会因为过度关注胎儿而产生焦虑情绪;在妊娠晚期,分娩时的疼痛、新生儿的素质等都有可能给准妈妈带来各种心理负担,如果心理负担过重,就有可能患上抑郁症。

2、准妈妈在怀孕期间,体内的激素水平会出现显著变化,导致大脑中调节情绪的神经传递素发生改变,更容易出现焦虑、沮丧等负面情绪,进而引发抑郁症。

3、有些准妈妈在怀孕前就有容易抑郁、焦虑的情况,或其家族有情感障碍史,这些准妈妈在怀孕的时候更容易患上抑郁症。

4、十月怀胎并不是准妈妈一个人的事,需要家庭和社会的支持,如果准妈妈在此期间无法得到家庭或社会的帮助,特别是与配偶关系紧张,就更有可能患上抑郁症。

如何判断是否患有抑郁症?出现这两种情况就要小心了

判断准妈妈是否患有抑郁症的指标有很多,如睡眠质量、食欲、疲劳感、性欲等。从临床经验上来看,以下两种情况比较常见:

1、频繁出现某些负面情绪,如内疚、无助、自责等,严重时还会出现自杀、伤害胎儿的念头。

2、出现某些非特异性症状,如注意力难以集中、情绪起伏很大、经常感到疲劳等。

因此,准妈妈如果出现了这两种情况,就需要引起注意了,应该及时到医院接受诊断。若确诊,医生会根据患者的具体情况,进行有针对性的治疗,包括支持性心理治疗、认知心理治疗,以及药物治疗等。

关爱宝宝也要照顾好自己,准妈妈应如何预防抑郁症?

1、尽量使自己放松,要知道只有照顾好自己,才能生出健康的宝宝。

2、保证每天有足够的时间和配偶在一起,并尽量用亲昵的方式交流。

3、向爱人和朋友说出自己的恐惧和担忧,并轻松、明确地表达自己的感觉。

4、有意地通过充足睡眠、适当运动等方式缓解压力,在征得医生同意的前提下,可参加孕期瑜珈瑜珈练习班等。

此外,家人也要给予准妈妈一定的支持,除了衣食住行之外,还要在精神上给予鼓励、安慰、呵护和包容等。