疲劳也是一种病,你中枪了吗?

你有没有过这种感觉,感到浑身没劲,提不起精神,还经常腰酸背疼,或者身体的某个部位感到疼痛难忍,但是,去医院做检查,医生却告知你根本没有病!太奇怪了,为什么身体会出现这样的症状却检查不出来哪里有病呢?知力君这里稍微提醒你一下哦!你有可能患上了慢性疲劳综合征!难道疲劳也是一种病吗?今天就让我们来看看到底身体是怎么了。

1. 疲劳也是一种病吗?

美国慢性疲劳与免疫障碍综合征协会的专家说,每10万美国人中,就有422人患有慢性疲劳综合征,但在符合该病确诊标准的人中只有10%能查出来。这种病在女性中更为常见(每10万人中有522例)……但它不分种族、年龄或经济状况。

香港大学2010年12月发表的一项研究显示,有18万人面临患上慢性疲劳综合征的危险。此项研究的对象是1013名20~50岁之间的健康人。研究发现,79%,即800人有疲劳的症状,其中65人最终被确诊为慢性疲劳综合征。香港大学的研究人员警告,慢性疲劳综合征会影响人的工作表现和日常生活,甚至会引发心脏病等疾病,严重时还会导致猝死。他们说,这种病在市民中更常见。受过高等教育、职位较高的人更易患这种病。

2. 如何知道你患了疲劳综合征?

当健康专家意识到慢性疲劳综合征是一种真正的疾病时,便开始寻找确诊的方法和病因。他们发现可以根据三个显著症状来确诊此病;难以忍受的疼痛,极其疲倦和头晕脑胀。早期的研究还试图找出此病的病因,如某种病毒或病原体,或因为受了化学物质感染,或者为基因遗传的易感体质所致。但是后来,研究人员还是未能破解病因,也没有找到线索,但他们认为,以上几种情况都可能引发慢性疲劳综合征。

香港大学的研究人员总结出慢性疲劳综合征的基本症状包括:不想工作;工作一会儿就会觉得累;睡意不断;下意识地自言自语;对平常的娱乐失去兴趣。

其他症状:短时记忆差或注意力不集中(或两者兼有);嗓子疼;肌肉疼;关节疼痛和肿胀;疲倦,即使刚睡醒也觉得累;整天全身乏力或者运动后觉得更加无力。如果你有这些症状中的5项或其他症状里的4项以上,而且已经持续至少6个月,那么就可以认定你患上了慢性疲劳综合征。

3. 疲劳综合征如何治愈?

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香港大学中医学院的一位讲师说,西医治疗慢性疲劳综合征只是治标——减轻症状,而不是长久根治。从传统的中医来看,这种病通常被认为是气滞血瘀。她领导的研究小组认为,针灸可能减缓慢性疲劳综合征的症状。他们正在对100名病患者进行针灸的临床试验,以检验这种疗法是否有效。

疲劳综合征虽不是绝症,但治疗起来十分棘手。最好的对付办法就是劳逸结合,身心舒畅。

4. 疲劳度自测有哪些方法?

无须仪器、随时可以进行的疲劳度自测题,根据自己的实际情况打分(1~4分)后,按得分高低可大致判断自己的疲劳程度及是否需要看医生。

1.如果失业,担心自己找不到工作。

2.早晨醒来,为工作而担忧。

3.工作压力增加,感到不安。

4.发现自己容易生气或易被激怒。

5.做起事情来手忙脚乱,没有耐心。

6.不能做到每天有规律地锻炼。

7.工作中得不到信任与赏识。

8.为自己工作是否落后而担忧。

9.不知道自己的职业到底是好是坏。

10.似乎无人能了解自己此刻的心情。

11.很难弄清自己的真实感受。

12.不明原因的胸部紧缩感。

13.很难抽出时间与亲友在一起。

14.身边的朋友经常抱怨找不到自己。

15.一直压制着自己的情感直至最后爆发。

疲劳测试结果:低于24分:工作压力处理得当。25~34分:有可能产生某种身体或情感的不适。35~44分:你的工作压力太大,可以尝试多与朋友交流,适当排遣不良压力。高于45分:你的工作压力已经快要达到承受极限,最好去看医生,或找职业咨询专家咨询。

测试一下你的疲劳度,如果你真的感觉不舒服,一定要注意休息,多多关注自己的身体健康,适当锻炼,让心情愉悦起来!

(本文出自《知识就是力量》杂志《你有慢性疲劳吗》/作者:沈英甲,《疲劳度检测》/作者:华贝)

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