不喜欢吃肉？这些原因告诉您必须要吃肉

现在，随着人们生活水平的提高，很多儿童都发生了肥胖的现象。为了能让孩子的体重的得到控制，很多家长都不想让孩子吃太多的肉，认为这样可以有效控制孩子的体重。但事实上，不管是婴幼儿还是儿童阶段，宝宝们处于人生中最重要的生长发育阶段，对于营养的需求自然也是最高的。所以在日常饮食中，肉类食物是宝宝们不可缺少的食物。

宝宝生长发育所需营养

与成人相比，宝宝们每天有着大量运动，新陈代谢较快，会消耗大量的能量。他们在长身体的同时各个器官也在生长发育。由此可见只提供和成人同样的营养肯定是不行的。对于快速生长期的宝宝来说，各种营养物质都缺一不可。尤其某些营养素的需要量更多，比如蛋白质和碳水化合物。

蛋白质是构成人体组织和器官的重要成分，在肌肉、肝、肾和心脏等都含有大量蛋白质。我们的皮肤、头发和骨骼也离不开蛋白质，所以要想宝宝健康成长必须吃含有丰富蛋白质的食物，而肉类既符合条件。碳水化合物即我们所说的糖类，如果没有充足的糖类，就没有足够的能量供应，宝宝将生长缓慢或偏瘦。所以宝宝食谱中五谷杂粮不可少，妈妈也可以多做一些面食等给宝宝吃。

肉类的营养价值

肉类最大的特点就是含有丰富的优质蛋白质，这里的肉指的是白肉（禽肉和鱼）和红瘦肉（猪肉、牛肉和羊肉等）。适当吃肉除了可以补充蛋白质还可以补充能量。此外，肉含有丰富的铁元素和维生素B12，如果连动物肝、血都不吃，宝宝很容易缺铁和锌。另外，肉还是脂溶性维生素和矿物质的良好来源，所以让宝宝们吃肉很有必要。