没有谈恋爱，没有打游戏，没有未完成的作业，然而朕，依旧夜夜要熬到十二点半才睡。
我一直以为是自己自制力太差，拒绝不了手机的勾引才失眠，并且长期被这种愧疚心里所叨扰。
然而，科学家告诉我，孩子，不是你的错。
最近，加利福尼亚大学圣地亚哥分校出了一项新研究，称气候变化影响了人类的睡眠。
我们首先来了解下，温度与睡眠的关系。
当身体准备睡眠时，皮肤中的血管膨胀，通过放热来冷却核心体温。在睡觉的时候，体温依然很低，我们醒来之前不久又上升了。所以高于平均水平的环境温度会阻碍体内的热量逸出，从而导致睡眠不良。
该研究由Nick Obradovich领导，他的灵感来自于2015年10月袭击圣地亚哥的热浪。那时的天气使他辗转难眠。在学校，他注意到同学们也似乎变得暴躁，这引起了他的思考：是气候变化影响了睡眠吗？
经过不断的努力，他们研究发现睡眠不足和异常温暖的夜间温度之间的关系。
“睡眠已被确定为人类健康的重要组成部分”，Obradovich说“睡眠太少可以使一个人易受疾病的伤害，并且会损害心理健康和认知功能。我们的研究表明，不仅环境温度可以在扰乱睡眠中发挥作用，而且气候变化可能会导致睡眠障碍的发生率上升。”
在夏季和低收入受访者和老年人中，睡眠对平常夜晚睡眠的影响最为严重。图自Nick.
该研究从2002年至2011年期间，获取了77.5万美国居民的数据，经过研究发现：
夜间温度异常升高1摄氏度，每月100人有三晚睡眠不足。研究还表明，夏季温暖夜晚所带来的消极影响最为严重。
美国西部和北部地区 ，夜间气温预计会增加最多
最痛心的发现是，气候变化对穷人和老人的睡眠最不友好。
对于老年人来说，失眠效果是年轻人的两倍。而低收入群体比收入高的人要差三倍。
美国航空航天局地球交流研究所预测，到2050年，气候变化可能导致每100个晚上中有六个晚上睡眠不足，到2099年每100个晚上有大约14个晚上睡不好。
Obradovich说：“美国相对温和，在全球范围内相当繁荣。我们没有来自世界各地的睡眠数据，但假设模式是相似的，可以想象，在温暖或贫穷的地方，情况会更糟。”
所以知道自己为什么失眠了吗？
