1、晨起头痛、头晕；白天疲乏、嗜睡；夜间憋醒、夜尿增多；记忆力下降；性格改变；性功能减退等。
2、影响青少年的生长发育，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。
3、而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。
4、引起以及加重冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、动脉硬化，尤其是夜间心绞痛、心律失常。
5、容易变丑。研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。
6、更易感冒。研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
7、如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。
8、大脑组织减少。研究发现，缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。
9、引起以及加重高血压，尤其是难治性高血压。
