->误区一
低盐饮食不一定有益健康：
研究表明，不管人们是否患有高血压，与平均盐摄入量相比，低盐摄入都会增加心脏病发作、中风和死亡发生率。
低盐与心血管风险和死亡率增加相关，即低盐摄入与降低血压相关。
食盐摄入量低的人，虽然其血压不一定高，但仍然可以患动脉硬化和冠心病。
->误区二
正常人不需要可以减少摄入盐分量，而针对“三高”等人群则需注意：
有肾脏疾病和慢性胃病者，应限制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。对于一般血压不高的人，不必刻意限制食盐的摄入量。
食盐的摄入量对中老年人的血压有明显的影响，但对心血管病的发病率并无明显的影响。
食盐摄入量较多的人，其血压比较高。
总之，盐作为我们生命的必需品，略少的摄入可以预防糖尿病，却也可能导致能量补充不足。
坚持正常饮食才是最重要的。
