“生命不息，减肥不止”是很多妹纸的座右铭。对于减肥中的人来讲，最大的痛苦就是肉的诱惑。别担心，只要吃对啦，吃肉一样可以减肥。想要吃肉不发胖，今天就来告诉你怎样吃肉解馋又减肥！
吃肉一定会发胖吗?那些爱吃肉身材又好的妹子，究竟是怎么吃肉的？为了瘦，为了身材，我们总是对自己狠了一点。但是，为什么不吃肉的我们身上的赘肉反而一点也没掉呢？这就足够说明了你胖不胖和吃不吃肉真的没有一点关系。所以，讲真的，答应我对自己好点。
1.不发胖的肉——浅色肉食
一些专家指出，一些含有高脂肪的食谱反而有助于减肥（我读书少，你别骗我），这是什么意思呢？就是说我们在吃肉的同时，其实就是在减肥（总感觉是在安慰自己）。
什么样的肉类算得上是浅色肉食呢？这就是我们平常吃的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、兔肉、瘦猪肉等等，吃了这几种肉，不仅不发胖还可以减肥（我竟然信了）。其实我们看上面列出来的一些肉类不难发现，这些肉都是脂肪含量比较低的：鸡肉的脂肪大部分存在鸡皮上，我们可以粗暴的把它撕下来；鸭肉和肉鸡同理，不过鸭肉里面的不饱和脂肪更多，而且所含的氨基酸比较符合人体需求；鱼肉的话主要就是蛋白质，吃了肯定不会胖的，就像你吃鸡蛋喝豆浆一个原理；牛肉被誉为是最好的肉，是大家公认的吃了不会长胖的肉；兔肉的话，你怎么可以吃兔兔，兔兔那么可爱；瘦猪肉，关键的来了，大家谨记啊，是瘦猪肉，精瘦精瘦的，吃错了长胖别怪我。
2.不发胖的肉——虾
哈哈，麻辣小龙虾、基围虾、皮皮虾我来啦。等等，别着急，还是先看看为什么吃不胖吧，别到最后说骗你。
虾肉吃不胖的原因是其脂肪含量非常少，并且几乎不含动物糖脂（不含脂肪，不含糖）。虾肉中胆固醇含量比较高，还含有丰富的牛磺酸及钾、碘、镁、磷等微量元素。此外，虾是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，是营养均衡的蛋白质来源。
3.不发胖的肉—羊肉
羊肉吃了不回发胖可能很多人都不信，其实，羊肉中含有一种叫“肉碱”的物质，它是一种水溶性的维生素，对于脂肪代谢有很强的促进作用。很多肉类中都含有肉碱，但是一羊肉含量最高，这就意味着，吃羊肉不仅不会胖，还有利与我们体内脂肪的代谢。
其实，控制饮食并不是健康的减肥方式，虽说可能短时间内体重会减少，但是反弹的也是最厉害的，而且这种方式对人体的伤害也是极大的。减肥时，合理的膳食是非常重要的，千万别以为吃了肉就会长肉。其实，只要多吃瘦肉少吃肥肉，基本上是不会有脂肪摄入的，而且还可以均衡营养，健康的美美哒。
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