虽然秋天是一个丰收的季节，但是对于爱美的帅男靓女们就有点不太美好了。但干燥、脱屑等的皮肤问题让人叫苦不迭皮肤干燥！在秋天这个硕果累累的季节了，女性的肌肤如何来保养，拥有水漾肌肤？
很多人都会问：每天晚上都坚持敷面膜，可是为什么皮肤还是那么干呢？到了秋天，刮风很大对皮脂膜刺激也很大，容易导致脸部角质层上的皮脂膜遭到破坏，皮肤的水分会大量流失。这就是为什么每年到了秋季，我们总是觉得自己整个脸上紧绷绷的不够滋润的原因了。想要皮肤水润除了单纯的通过护肤品补水之外，以下四种水果食物，让你对秋季肌肤干燥说拜拜：
橘子--补水、锁水
橘子因鲜美多汁，芳香的味道而被大众所喜欢，橘子不仅好吃而且对肌肤也能起到滋养的作用。橘子中每100g含有维生素A148ugRE, 当体内维生素A充足时可以让皮肤保持湿润、细腻，减少肌肤干燥、皲裂、脱皮等肌肤问题，还可以保持眼睛的湿润，让您时刻保持明亮的眼眸。橘子除了营养价值高之外，其清香的味道很多人都被折服了，多吃维生素A含量多的食物，有助于肌肤锁水。
鲜枣--维C之王
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，吃鲜枣可更多的维生素C，含有维生素C的食物能促进胶原蛋白的合成，使皮肤水润细腻富有弹性，同时可以提高肌肤抗氧化的作用，对于肌肤有淤血、紫斑的症状，有一定的改善作用，多吃维生素C含量的高的水果而具有改善肌肤抗氧化、美白的效果，减少体内自由基对身体的危害，还可以增加肠胃蠕动，增加食欲。
梨--天然矿泉水
梨子自古就被尊为“百果之宗”，因梨肉嫩多汁，香甜可口被大家所喜欢。梨中含有85.8%的水分，口感酸甜适口，并且含有维生素和钙、磷、铁、碘等营养物质，又被称为“天然矿泉水”。秋季空气干燥，水分较少，多吃梨可以缓解秋燥，生津润肺，梨中果胶的含量丰富，可促进肠胃蠕动，有利于排便，对改善便秘有一定的疗效，与改善脸上的色斑效果佳。
柚子--肌肤吸水宝
秋冬季正是柚子大量上市的季节，不仅口感不错，而且气味非常迷人，属于高营养，低热量的水果。在柚子中含有宝贵的天然维生素P和维生素C以及可溶性纤维素，维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于毛孔呼吸，增加肌肤的吸水能力，让您时刻拥有水润靓肌肤。
秋季肌肤干燥，多吃以上水果可以助您抵抗干燥的空气，让您拥有健康靓丽的好肌肤。
（作者：邓文华，国家高级公共营养师，科普文章撰稿人，营养讲师）
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