新年饭局多,我们应该怎么避免喝醉?

新年到了,我们可以暂时放下工作上的压力,和亲朋好友聚会,但是这就避免不了和酒水接触。

无论是白酒、红酒、鸡尾酒,节日的气氛很容易让人多喝,但是喝醉的痛苦相信每一个人都经历过,为了避免新年喝醉,我们需要一些科学的方法,帮助我们健康饮酒,避免伤身!

喝酒前,考虑一下胃里有什么:

很多饭局在开始前都会先一起喝一杯,这时我们的胃里几乎什么也没有,这样就会出现一系列麻烦事。

当我们在空腹的情况下喝酒,酒水会快速经过胃,直接进入小肠,而人体降解酒精的主要场所就是胃,失去了胃酵素降解酒精,大量酒精会直接被小肠吸收,我们血液中的酒精含量会直线提升。

新年饭局,刚喝第一杯,你血液里的酒精含量就已经超标了!

在喝酒之前,一直要吃东西,尤其是女性,相比男性,女性胃里降解酒精的酵素含量要低很多。

科学家发现,如果在饮酒之前,胃里存在600卡里路左右的食物,那么酒精的吸收量可以下降50%到60%,这意味着你要比其他人少吸收一半的酒精,何乐而不为?

但一般来说,酒水一般会比食物提前摆到眼前,因此我们可以在饭局开始前,吃一些蛋白质含量高的坚果,这些食物的消化速度较慢,可以在胃里持续一段时间,帮助我们减少酒精的吸收。

控制好饮酒的速度:

对于大多数人来说,饮酒到刚刚好的时候,我们会感觉到轻松、愉快,想要进行社交;当酒精含量进一步升高,愉快的积极情绪就会逐渐被负面情绪取代;酒精含量继续增加,就会出现判断力下降、言语不清、协调能力下降。

饮酒,控制到最合适的量是最舒适的,如果超越这个量,我们就需要面对非常难受的醉酒状态。

人体处理血液中的酒精,主要依靠肝脏,肝脏大约每小时处理一罐啤酒的酒精量,根据标准规划好饮酒速度,让自己保持最愉悦的状态。

不要强行让自己清醒:

很多人在饮酒后,为了“醒酒”,会选择喝咖啡或者茶水。

然而咖啡因对酒精的代谢速度没有任何帮助,也不会减少血液中的酒精浓度,只会刺激大脑,让我们重新清醒起来,这通常会让人们误以为自己还能喝更多酒,并且误认为这类醒脑饮料可以解酒。

在饮酒前,可以将一枚硬币放到口袋里,每喝一杯就将硬币更换到另一个口袋,来回的切换,可以让我们对饮酒量有一个实质性的认识,从而做到自我控制。

当我们开始饮酒时,往往就会忘记自己的酒量,开始无限接近醉酒的极限状态。

无论用什么方式,过度饮酒都不利于健康,更不用说喝到不省人事,控制饮酒量是最佳的选择。新年相聚,饮酒到最愉快的时刻就好,明天还能精神十足地起床,并没有必要体验宿醉的痛苦!