2岁宝宝晚上12点还不睡觉咋办?弄清原因,才能针对性地解决问题
宝妈小凤最近非常头疼,那就是2岁的儿子很晚都不睡觉,每天晚上耍到12点左右,都还没有睡意,还必须强制宝宝去睡觉,哄半天,自己都快睡着了,宝宝可能都还不想睡,这样经历了一段时间了,宝妈都快被弄得崩溃了。
宝宝小凤,和我说起这事儿,经过聊天我发现了,其中问题所在。宝妈小凤有着不可推卸的责任。
宝妈小凤独自照顾着宝宝,白天的时候,难得清闲,当宝宝耍累了,想睡觉,就让宝宝睡,这个时候,就是宝妈小凤个人的休闲时光,因此,宝宝想睡多久,就让宝宝睡多久,可能有时候就睡了一下午,宝妈小凤也不会提前叫醒宝宝。宝宝白天睡多了,晚上自然精神奕奕。
此外,宝妈也有经常晚睡的习惯,都是很晚不睡觉的,宝宝在那里看动画片,宝妈小凤就在一边玩手机,玩到11、12点了,感觉时间太晚了,就想带着宝宝去睡觉。但是宝宝经常和宝妈小凤一起熬夜晚睡,颠倒了生物钟,因此,也习惯了,并且白天还睡了午觉,这样就导致晚上宝妈小凤想带宝宝睡觉的时候,宝宝还很精神不想睡觉,形成了恶性循环。可以说,宝宝晚上不睡觉、闹腾,宝妈小凤自己要负很大一部分的责任。
宝宝晚上不睡觉的几个原因如下:
没吃饱
小宝宝就是个小吃货,很多时候,你会发现,宝宝只要有一点饿,就会闹腾不已,尤其是晚上睡觉的时候,如果宝宝没有吃饱,无论宝妈怎么哄宝宝睡觉,宝宝都可能睡不着,在床上翻来覆去的动,还会闹腾不已。如果宝妈不理解宝宝的意识,那么可能宝妈怎么哄睡都不行的。
其实这个时候,只要给宝宝喂奶,宝宝吃饱了,自然也就会乖乖睡觉了。
消化不良
宝宝肠胃还没有发育好,在吃东西的时候,容易吃进空气,或者吃的过多,就会导致宝宝肠胃消化不良,出现肠胀气,肠绞痛等问题,而睡不好觉。
这就需要我们在给宝宝喂奶,吃饭的时候,注意不要让宝宝吃得太多,不要让宝宝吃进空气,注意给宝宝拍嗝,注意给宝宝肚子按摩,帮助宝宝做排气操等。这些都是有助于宝宝好好睡觉的。
宝宝控制力差
宝宝大脑发育还不成熟,神经系统如果处于兴奋状态的话,大脑对其的抑制力差。因此,就会出现宝宝明明困了,却依旧坚持说不睡觉,要看电视的现象。
这个时候,就需要宝妈们的帮助了,可以给宝宝营造良好的睡眠环境,给宝宝听催眠音乐,给宝宝讲故事,让宝宝神经放松下来。宝宝就容易睡着了。
宝宝害怕
宝宝还小,如果晚上让宝宝一个人去睡觉,宝宝很容易害怕,睡不着觉,因此,让宝宝睡觉的时候,父母最好能够多陪陪宝宝,不要过早与宝宝分房睡。宝宝睡觉后不要立即离开,等宝宝睡沉后,再离开为宜。
想要宝宝按时有规律睡觉的话,父母需要做好这几件事儿
固定晚餐时间和睡觉时间
对于小宝宝来说,身体发育需要宝宝晚上按时睡觉,最好能够让宝宝在9点左右上床睡觉。这样的话,就需要宝宝早点吃饭,6点左右吃饭为宜,然后耍1-2个小时,然后在9点以前做好上床睡觉的准备。
由于现在的父母,工作繁忙,回家时间晚,如果和宝宝一起吃饭的话,宝宝吃饭的时间就会很晚,父母再和宝宝玩耍一会,可能就到了10点左右了,如果有些父母还习惯玩睡的话,那么宝宝也可能会跟着熬夜不睡觉。这样的生活习惯,是不利于宝宝日后上学的。
因此,如果父母由于上班,经常晚归的话,宝宝最好由其他人照顾,先吃饭,这样才能保证宝宝能够早点上床睡觉,酝酿瞌睡。
睡前避免孩子玩得太过兴奋
在孩子睡觉前,最好让宝宝神经放松下来,不要看一些刺激性的电视节目,也不要做一些激烈的活动。而是应该让宝宝看看书、听听音乐,给宝宝讲讲故事也是可以的。这样才能尽早让宝宝神经放松下来,为睡觉做准备。
营造良好的睡眠环境
睡眠环境对宝宝来说是非常重要的。宝宝都是比较依恋父母的,因此,父母不要想着让宝宝一个人去睡觉,自己却继续玩耍,这样宝宝也不会老老实实睡觉。
因此,父母需要和宝宝一起去睡觉,陪宝宝睡觉。睡觉的房间,灯光要昏暗,保持室内环境安静,温度适宜,并且可以给宝宝听催眠曲,讲讲故事,都是有助于宝宝睡觉的。
在孩子睡着后,父母最好也不要立即离开,而是应该多陪宝宝一会,等宝宝睡沉了,再离开,这样才会可能避免宝宝中途醒来。
白天多活动,少睡觉
对于小宝宝来说,白天是需要睡午觉的,这样更有利于宝宝身体健康发育,但是睡午觉也是需要控制宝宝睡觉时间的,如果宝宝白天睡午觉时间太久,那么晚上必然会晚睡的。
此外,宝宝白天还是需要多让宝宝多活动活动,多跑多跳,让宝宝消化掉多余的精力,这样到了晚上,累了,累了自然也就睡着了。
在宝宝睡觉前可以给宝宝吃这些有助于睡眠的食物
糖水
糖水,也是有助于缓解神经,促进睡眠的东西,在宝宝睡觉前一个小时,就可以给宝宝喝点糖水,是有助于宝宝睡觉的。
牛奶
牛奶是很好地有助于睡眠的食物,它不仅营养丰富,补充宝宝身体发育的多种营养所需,还能够抑制宝宝大脑兴奋,对宝宝起到安眠的作用。
小米粥
小米不仅营养丰富,还有健脾、和胃、安眠等功效,在宝宝睡觉前,给宝宝吃点小米粥,也是有助于宝宝睡觉的。
水果
宝宝睡觉前,让宝宝吃点苹果、香蕉等水果,也是有很好地促进睡眠作用的。
相信大家掌握以上这些有助于宝宝晚上睡觉的知识,一定能够更好地帮助宝宝晚上早早睡觉的。希望对你有所帮助。