家里老人去世了，在家睡觉会感觉到害怕，这种害怕的心情相信很多人都有，包括我自己。这真的是一个很难理解的问题。有人说，只要生前没对死去的人做过亏心事，就没什么好害怕的。但像我，在亲人或认识的人去世后就是会很害怕，有时自己也会思考到底是为什么呢？其实可能就是胆小吧。
记得小时候家里还是上旱厕，旱厕离住房还是有一点距离的，那时候晚上我自己绝对不敢出门上厕所的。还记得小时候，不时会有一些讨钱讨米的人上门来，那时只要我自己一个人在家，家里的门我都是不开的。前年爷爷去世，我连他睡过的房间门口都不敢靠近，晚上也不敢一个人睡觉，不敢起来上厕所，不敢关灯睡觉。如何缓解这种害怕心理？以下几种方法希望对跟我一样受这种恐惧折磨的人有所帮助。
1、给自己创造安全的环境
比如，通常人在晚上更容易产生害怕恐惧的心理，那么就可以试试晚上开灯睡觉。在农村，人死之后都要在家停灵几天再出殡。在爷爷停灵期间，晚上我根本不敢关灯睡觉，一关灯就很紧张，很害怕，感觉都要崩溃了。那几天晚上，我都是整晚开着灯，这样就感觉不那么害怕了。
2、给自己换个生活环境
如果条件允许的话，可给自己换个生活环境。在爷爷下葬后，我离开了家乡，回到了城里上班生活，就感觉不那么害怕了。
3、放松心情 正确面对死亡
要相信，这种害怕只是一种心理作用。当你害怕的时候分散一下精力，想一些其他的事情，如果你越想着害怕，你只会越害怕。要认识到生老病死是人的必经之路，要正确面对亲人的离去，正确面对死亡。
4、直面恐惧才能战胜恐惧
人对某件事物的害怕恐惧是正常的，有人怕黑、有人怕高、有人怕猫、有人怕狗……这都是正常现象。要直面内心的恐惧，当我们感到紧张、不安，出现各种身心症状的时候，我们就问问自己：我在担心、害怕什么？最坏的情况出现了又怎么样？在必要的时候，可以向家人朋友或心理医生寻求帮助，战胜恐惧最好的方法就是面对。
另外，当自己当前对某件事实在很恐惧害怕时，我们可以学着去克服这种恐惧，但也不要太较真，太紧绷了，因为有时恐惧也会在时间面前变淡甚至自愈。像有的小朋友小时候会怕黑不敢自己睡觉，有的小朋友会怕怪兽晚上从床底爬出来，但其实从大人的角度来看，这根本没什么好恐惧害怕的，虽然小朋友小时侯会因未知而害怕恐惧，但随着时间的推移，小朋友长大后，这种恐惧就完全不存在了。
总之，恐惧害怕是正常的，再强大再厉害的人都有可能一瞬间被绝望和恐惧吞噬，我们要相信科学，不要相信什么鬼神。你觉得呢？
