不会游泳的人，即使下到很浅的水域，也一定要个游泳圈或者会游泳的人陪同。
晚上看完恐怖片的人，睡觉时总喜欢用被子把自己裹得严严实实。
怕狗的人，看到狗被绳子拴着才敢放心经过。
这样做，就有了更强烈的安全感。
生活中，很多人觉得自己缺乏安全感， 总是担忧害怕，常常患得患失。
安全感是很复杂的东西，看不见摸不着，但总是被我们所需要。很多人自己都说不清为什么缺乏安全感，也不懂如何获得安全感。
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< 你为什么缺乏安全感？>
作者 | 二扔
情侣之间，似乎常常会听见这样的对话：
“跟你在一起一点安全感都没有！”
“为什么你就不能给我足够的安全感呢？”
“你知不知道我很缺乏安全感？”
……
女朋友永远都是对着男朋友嘶吼：为什么你不能照顾我缺乏的安全感？
而男朋友往往是一堆问号？what？安全感是什么？能吃吗？
那其实，安全感是什么？
最早对于安全感的定义，应该是弗洛伊德的精神分析的理论研究。
弗洛伊德假定：当个体所接到的刺激超过了本身控制和释放、能量的界限时，个体就会产生一种创伤感、危险感，伴随这种创伤感、危险感出现的体验就是焦虑。
后来的精神分析研究者按照精神分析的观点，总结出神经症症状的形成过程，认为：
由于现实冲突的无法解决而产生焦虑情绪，进而退行到幼年的某种行为中，以期得到某种安慰、平衡。
这种对创伤和危险产生的焦虑，以及因此对安慰和平衡的期待，就可以称之为安全感。
什么人最容易缺乏安全感？
“当然是女人啦！难道不是你们一直在说没有安全感吗？”
其实不是的。
女性之所以成为“安全感缺失”的重灾区，是因为女性天生比男性情感更加细腻，容易觉察到细微的问题。一丁点的危险在情感细腻的人眼中会被无限地放大。
一般说来，情绪性高的人，往往最容易缺乏安全感。
当遇到问题的时候，他们的焦虑性显得特别明显。
他们的反应极其迅速。在别人还没有感觉到威胁的时候，他们可能已经感觉被枪口对着脑子，随时要“砰砰砰”了。
伴随着高情绪性，他们往往也有迷之联想力。（也就是脑洞大到补不上的意思……）
比如走夜路的时候，情绪性高的小伙伴比起情绪性低的小伙伴，对于安全感的敏感程度会明显得多。
在情绪性高的小伙伴，特别是联想力爆棚的人心中，即使夜路上一片安静，没有任何波澜，他们看到的可能已经是鬼魅魍魉满路，走两步就要丢了小命一样。
假如这时候背后有人拍一下他的肩膀，他可能七魂都要丢了三魄。
为什么，那么多人会缺乏安全感？
安全感的缺失，某种意义上来说，其实就是性格中缺乏对世界和他人足够的信任。
在日常生活中，宜人性低的人往往表现得非常精明实际，对人不够友善。
很多时候背后的原因是因为他们的信任感极低。在商言商甚至苛刻待人，是他们捍卫自己安全感的一个表现。
假如从最原始的角度出发，了解缺乏安全感的原因，可能需要追溯到原生家庭中去。
奥地利精神分析学家埃里克森在五十年代曾经提出，在个体发展早期，需要建立个体对世界最初的信任感。
婴儿时期如果能收到亲人的良好照顾，特别是母亲，能够有足够的、连续、可靠的爱和照顾，婴儿就会觉得舒适与满足，产生最初的安全感，对世界能够产生信任和期待。
即使到了幼童时期，孩子对世界的信任感仍在不断形成。假如孩子在遇到不安或是危险的时候，不能及时得到家庭给予的保护，安全感也容易缺失。
举个例子。一个刚刚入学的小朋友，在学校被其他小朋友欺负，回家哭诉后父母对其不管不顾，听之任之。
久而久之，小朋友在最依赖的家庭中得不到应有的保护和反馈。对安全的信任，也会慢慢流失。
那么，缺乏安全感有药可救吗？
有的。
但是在这里不会有技能性的帮助。比如多看几本书，多旅几次游，多吃几碗饭就能解决。而是从心态上需要有这样的转变：
从来没有人告诉我们不要逃避恐惧。很少有人告诉我们要接近恐惧，要在恐惧之中熟悉恐惧。
有一次我问千野古文禅师怎么对治恐惧，他说：“我承认，我承认。”
但是别人给我们的建议通常都是化解、安抚、吃药、消遣——总之就是要摆脱掉它。
——《当生命陷落时：与逆境共处的智慧》
承认并且接纳恐惧，就是拥有了安全感。
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