每日三省：泡脚否？早睡否？吃保健品否？
曾经勤勤恳恳熬夜的90后，现在也开始兢兢业业地吃保健品了。
夏季正是补充维生素最好的季节，许多富含维生素的水果都成熟于夏季，
维生素作为维持生命营养均衡的重要因素之一，自然是不会被这些养生90后们忽略。
在各式药剂胶囊充斥的现代，这些微量元素的补充变得十分便捷，但是，古人又是怎样来补充维生素的呢？
古埃及时期——外敷
夜盲症在古埃及是一种常见病，到最后导致失明的也并不少见。夜盲症的病因一般是是缺乏维生素A，古埃及的医生们虽然不了解什么是维生素，但一次意外使得他们发现动物肝脏对眼疾的治疗似乎有所帮助，经过多次试验之后，古埃及人常常将煮熟的动物肝脏压汁涂抹在眼部来治疗夜盲症。
唐朝——内服
脚气病，在晋代叫作“脚弱”病，唐代医书中有脚气病的记载，同时指出这种病是因为吃精白米引起的，事实上，脚气病的根源就是人体缺乏维生素B1。
唐代名医孙思邈在《千金方》中专门介绍，用赤小豆、乌豆等可治疗，长期吃糙米可预防“脚弱症”。而糙米和豆类能补充的，正是维生素B1。
17世纪——内服
17世纪的航海时代，由于海上航行的食物短缺引起水手们缺乏维生素C的摄入，引发了坏血病。水手们相继出现肌肉和关节疼痛难忍，牙齿肿胀出血等症状。这种病一度使英法等国的航海业瘫痪。
大约从1601年，医生们发现，这种可怕的疾病可以用橘子、柠檬来治疗。海员们在航海中，都会服用柠檬汁来补充维生素C，以此预防坏血病，柠檬甚至一度被英国海军定为军需食品。
20世纪初——日光浴
工业革命之后，一种名为“佝偻病”的疾病席卷北欧。佝偻病即维生素D缺乏性佝偻病，当时医生推测是与城镇高大建筑物挡住了阳光，使得城镇孩子受到的阳光照射不足有关。
20世纪初期，两名纽约医生通过用X光检查人体骨骼发现阳光可改善佝偻病，因此，日光浴盛行一时。
21世纪——胶囊药片
现代医学将各类维生素制成胶囊药丸，更方便了人们直接摄取身体所缺乏的维生素。
……
但是，维生素片的摄取有着十分严格的要求，有什么可以让人更轻松更便捷的补充维生素的方法呢？
食补
要说中国人怕是最擅长食补了
尤其人们相信是药三分毒
即使是保健品也不敢随意乱吃
这个时候最适合我们的自然是食补了
除了各色蔬菜瓜果之外
如今各式各样的功能性饮料也在市面上流行
且不说其中成分究竟如何
毕竟味道众多，口感又好
也算是能从心理上安慰一下自己啦
果然是符合90后的养生选择呢。
