薇薇今年初刚当上了妈妈，生下了一个活泼可爱的女儿。喜为人母，本事一件让人开心的事，可是薇薇的状态却似乎越来越不好。特别是最近这个月，每次看到她都是脸色蜡黄蜡黄的，让人好不心疼。
怎么回事？原来薇薇也是在千古难题——婆媳关系处理上栽了跟斗。本是家中独生女的她，以为自己生了孩子应该得到百般照料，婆婆的照顾怎么也不满意，可无奈自己的动手自理能力又差只能依靠婆婆，就几乎天天吵架。吵架次数多了，老公也渐渐嫌弃她：“你自己又照顾不好，就不能忍着点吗？”“天天这样吵，对孩子会好吗？”“都是当妈的人了，怎么还不成熟？”……
于是，薇薇的状态就开始不好了。而随之而来的糟糕事就是，母乳也渐渐没了。宝宝天天吃不饱，经常哭闹，给宝宝添加配方奶，宝宝又总是看到奶嘴就拒绝。这样一个月下来，宝宝清瘦不少，体重很显然不达标了。
薇薇看在眼里，急在心里。可是越着急，越没奶。不得已去医院看了医生，被告知是“暂时性哺乳危机”。
什么是“暂时性哺乳期危机”？这其实是一种很常见的哺乳现象，主要表现为本来母乳充足的妈妈突然发现自己的乳汁分泌减少，乳房没有胀奶的感觉，喂奶半小时左右孩子又哭又闹着要吃奶，并且体重增加不明显等一系列症状。通常在产后2周、产后6周和孩子3个月左右，最容易发生这种现象。
判断是否是母乳不足，有两个显著的标志，如果两个回答都是yes，那就是母乳不够了。
宝宝尿少且浓，每天少于6 次；
每个月的体重增长不良，6 个月以内的宝宝每月增长不足500 克。
而造成这种现象的原因，从薇薇的案例我们可以猜到，有妈妈的紧张和焦虑这个因素，此外婴儿体重增加迅速需要量增多、每次吸吮时间不够、母婴中有一方生病及妈妈月经恢复，都可能导致。遇到这种情况，最正确的做法是：
妈妈调整好自己的心态，要给自己信心，相信这只是暂时现象；
保证营养的摄入，多喝一些汤水及有助下奶的食物，帮助下奶；
保证睡眠，休息充足才会有效避免内分泌失调；
适当增加喂奶的次数，每次每侧乳房至少让孩子吮吸10分钟以上；
寻求家人的支持和帮助，温暖和爱能让你迅速调整和恢复好心态。
如下，小编也给大家推荐两道下奶食谱，给有困扰的妈妈一点助力。
食谱一、花生猪脚汤
所需材料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒、通草。
具体做法：
猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
食谱二、奶汁鲫鱼汤
所需材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐适量。
具体做法：
认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；
鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。
