夏季到来,哪些水果既解暑又降压?

春天接近尾声,炎热的夏季即将到来,各种美味可口的水果,也到了最适宜的季节,而水果作为对人体最有益的食物之一,不同的水果对身体页有不同的效果,这个夏季的水果要怎么吃?哪些水果可以帮助稳定血压?收藏好这份水果清单,帮你降压又消暑。

大菠萝

虽然外表看着粗糙,却有着丰富的食物纤维以及美味的口感,更有研究机构从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,在临床上用作抗水肿和类风湿,可以帮助身体排出多于的水分,还能帮助肠道蠕动,排出毒素。适量食用,对血压也有好处。但是由于含糖量略高,高血糖患者要注意。

香蕉

细腻的口感,加上香醇的味道,而且具有较高的热量,是爱运动人士夏季的最佳食物之一,而且香蕉中还富含钾离子,能够调节体内血液的渗透压,加上有通便排毒的功效,对于便秘以及血压较高的人来说,无疑也是夏季消暑佳品。有时感觉闷热没胃口吃饭,可以考虑用香蕉做代餐哦~不过对于肠胃功能不佳的小伙伴,可能就要少吃一些了。


柿子

柿子有很多种品种,但几乎都含有丰富的胡萝卜素以及维生素。能够生津止咳、健脾益胃,对呼吸道以及肠胃都有不错的功效,而且还有降血压、治疗痔疮出血、减缓动脉硬化的作用,对高血压人群来说,无疑是非常好的。虽然柿子药用价值高,但由于柿子有较为丰富的天然果胶以及鞣酸,容易和胃酸反应,形成结石,因此,柿子不可以空腹服用,对于胃酸分泌过多的小伙伴,也不宜多吃。

山楂

山楂,含有非常丰富的维生素C、黄酮素等,对降血脂、抗动脉粥样硬化有非常好的作用,临床上常用于治疗消化不良、冠心病、心绞痛、高脂血症等,加上酸甜的口感,对夏季胃口不佳等现象,可谓是最好的餐桌小吃了。

西瓜

说道消暑,怎么可以少了西瓜的存在,在所有水果中, 西瓜的含水量可以算得上是顶尖的了,西瓜几乎可以称为夏季的代表性水果了,西瓜中含有丰富的水分以及糖分,可以帮助补充体力。由于西瓜含有多种维生素以及氨基酸,对口腔咽喉有非常大的帮助,而且富含氨基酸还有利尿的功效,对高血压患者来说,西瓜也不失为一种降压消暑的良品。当然,西瓜由于含糖量较高,所以高血糖人群要尽量少食用,而且西瓜也不可食用过度,因为含糖分较高,容易在体内堆积成脂肪。


赶紧收藏好这份夏季消暑降压水果单吧~这个夏天既要过得舒适,也要吃得开心~


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