想更抗干扰?试试大脑训练App

Peak发布的“解码器”,是基于剑桥大学的科研成果开发的一款大脑训练游戏,可帮助用户提升注意力和专注度。

eurekalert.org网站1月20日载文称,剑桥大学的研究人员设计的一款新的“大脑训练”游戏可以提高用户的注意力。研发人员表示,“大脑训练”游戏有望帮助人们在繁忙的世界中应对日常干扰。Adam Gazzaley和Larry D Rosen在他们的书(《精神错乱:高科技世界中的古老大脑》)中指出,随着新技术地不断涌现,年轻人需要在快节奏的工作生活中同时应对多种挑战。这让他们的注意力变得难以集中,情绪和睡眠也因为环境压力而愈发糟糕。

精神病学教授Barbara Sahakian说:“很多人都有这样的经历——下班后回到家中,感觉自己忙碌了一整天,但又不确定自己到底做了什么。我们花费了大量时间用于回复电子邮件、查看短信和搜索社交媒体等,期望能进行多任务处理。然而,事实大多时候与预期正好相反。对于复杂的任务,我们需要进入‘流程’,并保持专注。”

近年来,随着智能手机的普及,各种号称能提升记忆力和注意力等认知技能的“大脑训练”类应用程序大行其道。剑桥大学行为与临床神经科学研究所的研究人员开发的这款名为“解码器”的新游戏才或许真的有用。这款游戏旨在帮助用户提升专注度。游戏经过了研究团队的深入研发,并经过了科学的评估。Sahakian教授及其同事George Savulich博士在《行为神经科学前沿》杂志中证实,用户在一个月时间内,在iPad玩上8小时的“解码器”,有助于增强注意力。这种形式的注意力可以激活大脑的额顶区网络。

在他们的研究中,Sahakian等将75名健康的年轻人分为3组:一组玩解码器,一组玩宾果游戏,另一组则不玩游戏。前两组受试者被要求在一个月内完成8个1小时制的游戏体验任务。所有受试者在试验开始前都进行了测试,然后在4周后接受CANTAB快速视觉信息处理测试(RVP)。在之前的研究中,CANTAB RVP已经被证明是一种有效的注意力测试方法。研究结果显示,3组受试者的注意力有显著差异。玩“解码器”的人比玩宾果游戏和不玩游戏的人专注度更高。这种差异是显著和有意义的——它的效果与使用兴奋剂(如甲苯酸甲酯或尼古丁)相当。甲苯酸甲酯也被称为利他林,是一种常见的治疗注意缺陷多动障碍(ADHD)的药物。

为了研究“解码器”在不影响注意力转移能力的情况下提高注意力的程度,研究人员还对参与者进行了跟踪测试,结果仍然是积极的。此外,受试者对游戏的接受程度也很高,在8个小时的游戏过程中,他们的积极性始终很高。萨哈肯教授评论说:“很多人向我抱怨,他们很难集中注意力。‘解码器’可以帮助他们提高专注度。除了健康的人,我们也希望这个游戏能够帮助那些有注意力障碍的人,如多动症患者或大脑受过创伤的人。我们计划今年开始一项针对脑外伤患者的研究。”

Savulich博士补充说:“市场上很多关于大脑训练的应用程序并没有严格的科学依据。而我们的游戏是基于科学数据和交互式原理开发的,游戏开发者Tom Piercy确保了游戏的趣味性,并且难度水平与个体玩家相匹配,使用户能够享受认知训练的挑战。”目前,这款游戏已授权给了应用程序开发商Peak。Peak为苹果设备开发的“解码器”已可以在应用程序商店免费获得,Android版本将在今年晚些时候与用户见面。

编译:德克斯特

审稿:阿淼

责编:南熙