香香是湖北人，大学时遇到了现在的老公，为了爱情背井离乡，远嫁到了福建。去年怀孕的时候，香香的内心其实很担心。因为远在福建，娘家人无法来帮忙照顾，又怕跟婆婆沟通不畅，真是很揪心。可没想到的是，通过月子间和婆婆的相处，她竟彻底被婆婆圈粉了。婆婆的照顾，特别是传授给她应付产后各种痛的秘诀，让她身心舒泰。此刻的她，就想大声地对所有人说：“谁说婆婆不如娘！”
香香首先感动的是，婆婆竟为了照顾她特地去考了一个育婴师。虽然，香香在老公和婆婆面前，不太敢表露自己的不安，可细心的老公还是察觉到了。也许是老公和婆婆做了沟通，婆婆竟某天兴匆匆地跑来跟他们说：“知识就是力量。她想去考个育婴师，更好地照顾媳妇和孙子。”那一刻，香香有一种被重视和疼爱的感觉，眼眶都有些湿润了。
而在生下女儿后，婆婆的细心照顾，认真和她探讨如何更好产后恢复的各种，更是让她打心里对婆婆升起了崇拜。今天，小编就从和香香的交谈中，总结了香香的育婴师婆婆，传授的应付产后各种痛的方法：
一、腹痛
生产，就是把胎儿从妈妈的子宫取出。这样大的举动，妈妈腹痛在所难免。一般而言，产妇在产后2~4天，由于子宫反射性收缩，下腹部会一阵阵疼痛。特别是在喂母乳时，疼痛更明显。子宫收缩，其实也是符合自然规律地，这样的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出。疼痛一般在产后3~4天自然消失。
产后腹痛，该如何应对呢？
因为腹痛也是自然现象，所以如果痛感可以忍受，那产妇不必理会，轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，顺其自然，隔个几天就好了。如果疼痛难忍，就应该寻求医生的帮助:
医生指导下服用适量止痛药或镇静药。
在中医指导下服用益母草膏或生化汤，有助于减轻疼痛。
二、阴部痛
这一点，剖宫产的妈妈可能没有这个体会，但顺产的妈妈就深有体会了。通产，顺产的话，产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，这是因为：这些部位是胎儿娩出时的必经之地，生产时这些部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀；另一个原因是部分产妇分娩时进行了侧切缝合，肌肉受到更多伤害。有的胎儿较大，当其从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，造成淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，发笑或大声说话时痛感更明显。
不同于腹痛需要热敷，阴部疼痛可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。，对会阴处的恢复很有帮助。此外，沐浴时应采用坐浴的方式。实在疼痛难忍，也可在医生指导下斟酌使用止痛药。此外，产妇自己也要注意：
避免对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。
站或坐不要太久，坐时可在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作，以收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8~10秒钟，然后慢慢放松肌肉，并持续几秒钟，每天做20次。
三、耻骨痛
孕期，我们建议准妈妈尽量不要下蹲，做提水之类的动作。而产后，不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般需要数周的时间才能恢复。
耻骨痛，又该怎么保健呢？预防耻骨痛，其实从孕期就要开始。孕期孕妈应减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。产前如果发现胎儿过大，医生建议剖宫产，千万别固执地要顺产。生产后，应注意如下几点：
采用弹性附带固定骨盆，帮助耻骨恢复。
少做上下楼梯或走斜坡路的活动。
走路时放慢速度，步幅不宜过大，避免加重耻骨损伤。
四、尾骨痛
看电视剧时，经常看到婆婆在挑选媳妇时，喜欢选择大屁股的媳妇，有助生大胖孙子。这其实也是有科学依据的：屁股大，骨盆大的女性，生产较为容易。骨盆偏狭窄的产妇，如果胎儿头部过大，分娩时胎头容易将尾骨及肌肉挤伤，受到损伤的新妈妈在仰卧、坐位或用力如厕时，就会感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬物上痛感会加重。一般而言，分娩后一两个月内逐渐减轻。
应对尾骨痛，除了应在医生的建议下，合理选择手术助产或剖宫产时，还应注意两点：
疼痛处热敷，有助缓解疼痛。
不要仰卧，坐时避免与硬物接触，垫上柔软的垫子或橡皮圈。
五、肌肉痛
我们平常搬东西或提东西时，用力过猛都容易使肌肉拉伤，更何况是产妇长时间地用力生产呢？分娩时如果产妇较长时间猛烈用力，容易造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉酸痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。
怎么办？
注意保暖是最重要的，特别是秋冬生产的孕妇。
月子里尽量不接触凉水，沐浴时用热水浴，以免寒邪侵入肌肉。
在疼痛部位搽抹红花油，适当按摩。
六、乳房胀痛
这个是几乎所有新妈咪都会遇到的！由于激素的作用，分娩后2~3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就可潴留于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。
防治乳房胀痛，应该这样做：
1.及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房。
2.热敷或向乳头方向按摩乳房，帮助乳腺通畅。
3.奶水过多时可用吸乳器吸出，也可用手挤，方法是：洗净双手，握住整个乳房，均匀用力，从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩挤压，待乳汁排出后就轻松了。
七、手腕痛
手腕痛，也是我们常说的“妈妈腕”，由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱；加上抱宝宝的姿势不当、时间太久，造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”。
预防手腕痛，应当注意：
1.注意保暖，尽量不接触凉水。
2.抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。
3.坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。
4.必要时，咨询医生采用超短波或红外线理疗。
八、膀胱痛
孕期，如果胎儿压迫妈妈的膀胱，就容易导致妈妈夜尿等问题。膀胱痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇。另外，有的剖宫产的妈妈，因为放置导尿管发生了细菌感染，引起膀胱发炎，也可诱发疼痛。
应对膀胱痛，方法是：
1.导尿或进行排尿训练，及时排空膀胱。
2.膀胱炎患者可在医生指导下针对性地选用抗生素。
3.多喝水帮助细菌排出。
小编如上列举的八种产后痛，是香香婆婆的经验总结，也是产妇普遍会遇到的。然而，对于大多数妈妈来说，这些痛也只是冰山一角。当生活中多了一个你需要付出全部精力照顾的小生命，各种舍弃各种痛，只有当妈的才懂。
希望妈妈们在看到这篇文章之后，能够少痛一点点，开心一点点。也祝福所有的妈妈：平安喜乐！
