“朋友啊朋友，你可曾记起了我? 如果你正感到幸福，请你忘记我……”这歌词、旋律简单而粗放，不用说大家都知道是臧天朔初出道的成名之作《朋友》了。
因为《朋友》而出道
1964年3月6日，臧天朔出生在北京。幼年的他并不快乐，和普通男孩一样爱玩爱动，不爱学琴，为此他没少挨打。其母亲在生下他后，就得了肾盂肾炎；其父臧蕴贤曾是部队文工团，复员后分配到北京化工实验厂。
1984年，处女作《心的祈祷》问世，次年赋闲在家进行创作，并随关峡老师学习古典和声，期间完成了音乐作品《朋友》、《分别的时候》、《最后的军礼》。其中《朋友》是他的成名作。1989年正式与他多年的音乐伙伴成立“1989 ”乐队，之后又与几个摇滚乐队合作并成功地举行过几场音乐会，并开始在全国各地从事各类音乐演出活动。逐渐成为中国流行乐坛上实力派的代表人物之一。
2000年京城第一个“个唱”
2000年1月20日，臧天朔在自己开设的“朋友”酒吧为即将开办的“个唱”（个人演唱会）举行新闻发布会。酒吧位于华都饭店一楼，五六十平方米，装修平实，台位紧凑，还有一弧形歌台，灯光、乐器、视屏装备齐全。歌台正上方的圆形灯箱尤为醒目：在“互捧狗友”的字体下，一只狡猾的狐狸和一只憨厚的大狗笑得暧昧而甜蜜。
面对着网站、电视台、报纸、电台，京城的娱记们，臧开始介绍，说这是2000年京城第一个“个唱” ……卖2000 张票就已不错 ……希望能由此辐射全国 ……新歌占70%左右……发布会结束后，臧天朔与同伴走上小舞台演唱新歌。架子鼓、电吉他、萨克斯，高亢而激情地渐次响起。整首歌中，臧的演唱如呓语般低吟，间或有几声呐喊。
当时圈里人开始称他为“小臧”，一位认识他的好友这样评价他：“这个小臧不求外表包装,只重音乐本身内涵,他形体肥胖、其貌不扬，但侠气、仗义、能喝酒、信佛，虽然外形粗犷豪爽，内心却极其细腻温柔。”
成也朋友败也朋友
因为一首《朋友》成名，臧天朔认为唱歌与开酒吧两手都要硬。于是，1999年他的第一家“朋友迪吧”正式在北京开业。让他始料未及的是，酒吧里经常出现有些不明身份的人闹事。臧天朔经朋友介绍认识了东北人吕长春，吕找了几个兄弟来酒吧“看场子”，从此酒吧安宁。
随着酒吧生意的好转，各种矛盾也纷沓而至，经常发生纠纷、打架、斗殴等事。实际上，很多时候，臧天朔并不在场，但手下人却总是喜欢将他抬出来“充当”后台,就这样臧天朔无形之中成了“老大”。
2003年夏天，臧天朔的酒店开始盈利,但也爆发了火拼案。据一名曾在“朋友”迪吧干过保安的回忆：当初的命案起因就是因为两家迪吧的恶性竞争，臧天朔的迪吧开业后不久，就有当地人在廊坊火车站也开办了一个大型迪吧。为此，双方少不了打几架。
当时出现在人们的视线里臧天朔，总是穿着宽松的衣服，手上戴着一串佛珠，一位认识他的朋友说：“臧爷的仗义是圈中人皆知的，特别热心肠，是那种为朋友不惜两肋插刀的男人。”
量变会引起质，小冲突多了，最终酿成了同年6月23日的火拼。在这次火拼中，“热浪”迪吧的一名保安丧命，多人受伤。但这份调查最终并没有见报，原因是臧天朔听说此事后找到了该报社的领导把报导压了下去。
直到2008年6月，公安机关抓获了吕常春，并得知他在北京的藏匿地点就是臧天朔提供的。很快，公安机关查明了在该市通州区武夷花园发生的一起斗殴事件，幕后也是臧天朔；该市发生的多起聚众斗殴事件都与臧的手下有关。一个以臧天朔为首的势力团伙浮出水面。随后臧天朔疑因涉黑，被北京警方采取强制措施。之后因聚众斗殴，臧天朔被判处六年有期徒刑。在监狱期间，他被安排进了文艺班，仍讲义气，会一手好琴，逐渐成了狱友们的“大哥”。每天除了操练，他每天基本都在监狱里忙活着乐队的事情，还教人演奏乐器。每个月他还自己掏钱给一些家庭条件困难的狱友买乐器。
三年婚外惰
在臧天朔出道的这些年中，不得不提斯琴格日乐。她于1999年加入“臧天朔乐队”担任贝斯手。在全国各地演出时，她演唱了自己创作的歌曲《故乡》，受到好评，次年发行第一张唱片专辑《新世纪》，成为一个自己作词、作曲、演唱的女音乐人。
2000年，两人正式交往。一年后，斯琴格日乐得知臧天朔已婚的真相后却无力摆脱，两人分分合合直到2003年斯琴格日乐怀孕，臧天朔坚持要其打掉孩子，斯琴格日乐自杀未遂后,发现臧天朔与她和妻子之外还有着的另一段感情后，就彻底死了心，开始重拾音乐梦，之后她不断推出新歌。
几年前，斯琴格日乐在杨澜的《天下女人》节目里，哭诉她与臧天朔同居、怀孕又被迫堕胎的感情纠葛。在节目中，斯琴格日乐透露，臧天朔的“那个女人”曾跟她说过一句话：你不是他的第一个，也不是最后一个。
之后，两人也没什么交集，2016年斯琴格日乐的生日宴会上臧天朔也有出现。
音乐是真善美
臧天朔认为音乐，要传达一种最美的东西--真善美。他还认为，音乐只是一个方式，通过这个方式表达一种心情和情感，不一定非要迎合别人，但一定要发自内心地去写，这样才可以打动别人的心。另外，写出来朗朗上口，大家都容易接受。曾有人问他，是否会为了迎合观众的口味而去创作一些自己所不喜欢的歌曲？得到的答案是否定。
2018年9月28日，臧天朔于当日凌晨4时56分因患肝癌于北京去世，享年54岁。
