入秋时节让孩子多吃这些水果

秋季最让人感到不适的就是咽鼻非常的干燥,入秋后孩子是很容易生病,那么,这些水果,立秋以后经常给孩子吃,可以让孩子的秋季少生病。

经研究发现吃梨多的人比不吃梨或吃的少的人感冒的几率要低很多,再加上现在的空气污染严重,而梨可以改善呼吸系统和肺的功能,所以在秋季可以让孩子多吃梨,有益健康。

香蕉易于孩子消化,能够提供各种营养还不容易导致孩子肥胖,香蕉还能帮助大脑制造血清素,预防神经疲劳。还不知道吧,香蕉还是抗抑郁的良品,香蕉中所含的泛酸成分是人体的“开心激素”,能够帮助孩子减轻学习压力,所以给孩子次香蕉就对了。

饭前一杯柠檬水具有开胃的效果,饭后一杯柠檬水能够帮助消化,睡前一杯柠檬水可以补充水分和维生素C。柠檬中除了含有大量的柠檬酸以外,还有烟酸和有机酸,具有很好的杀菌作用。

石榴中含有丰富的矿物质,维生素C,亚麻油酸等,孩子不宜生吃。可以将石榴煎汤让孩子饮用,可以起到清热解毒,润肺止咳,杀虫止痢的效果。

苹果中含有丰富的维C,维E,多酚和黄酮类的物质,这些都是天然的氧化剂。但是在吃苹果的时候最好不要啃苹果核,因为在苹果核中含有少量的氢氰酸,而氢氰酸会沉淀在孩子体内,会导致孩子头晕,头痛等症状。如果把苹果煮熟了吃,可以止泻排毒。

龙眼偏温性,有益心脾,补气血,有滋补养气的作用,龙眼肉既补心脾,又益气血,甘甜平和有很好的疗效,可以达到治疗好预防小儿贫血的功效。

这些水果是我们生活中最常见的,有些孩子不喜欢吃水果,那么妈妈就需要想办法了。让孩子在这个秋季多吃这些水果,孩子少生病,妈妈少操心