世界很美，多姿多彩，如梦如幻；世界很乱，纷繁复杂。我们为了生存，为了钱财、名利、地位，不经意间扮演了各种各样的角色：成功的、失败的、优秀的、平凡的、庸俗的，同时还不加掩饰地发泄了自我情绪。
成功和优秀，容易使人产生骄傲自满感；失败和平凡，容易使人产生自卑感。骄傲的极端形式是目空一切，自卑的极端形式是自暴自弃。了解和懂得不同个体自我评价的特质，对我们日后管理自己的情绪，处理人际关系，都有一定的帮助。
现实生活中，不是每个数学爱好者都可以成为华罗庚，也不是每个文学爱好者都可以成为鲁迅，更不是每个商人都有李嘉诚、马云的运气。
平凡的人生亦很美丽，因为它踏实，没有大起大落的运势，也没有海市蜃楼的虚幻。它像田园的小花，飘逸着迷人的芳香；它像原野的小草，展示着顽强的生命力；它像春天的气息，催开百花争艳的烂漫；它像夏日的朝阳，放射出希望的光芒。
自卑的人，日常生活工作中，总喜欢拿自己跟别人对比，越比越自惭形秽，越比越郁郁寡欢，当自己某种能力或缺陷受到外界的轻视、嘲笑、侮辱，并被无限放大时，他的自卑情绪就会逐级上升，全盘否定自己，对生活完全失去信心，最终导致身心健康出现问题。更有甚者，走上轻生自杀的不归路。
复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，意外的打击，弄得我们焦头烂额，茫然不知所措。那么，如何摆脱心灵的阴影，消除焦虑和自卑的情绪？
第一，明白生命的珍贵，属于自己只有一次
自己能来到这个世界，本身就是一个奇迹，包括自己与父母相遇的奇迹，包括活下来的奇迹。在他人眼里，自己只是个很普通的人，可在亲人眼里，就是他们的希望、他们的世界、他们的幸福百分比。为了亲人，还有什么理由轻易放弃自己的生命呢？
当然，道理谁都能懂，但内心的痛苦不是道理都能释放的。自己可以到没人的旷野或树林里嚎啕大哭，大喊大叫，将内心的痛苦、委屈、怨气一迸发泄。这不是懦弱，是明智的关爱自己的健身倾吐，还要走很长的人生路，要面对更多的挫折。哭了，叫了，骂了，放开了，轻松了。然后转身回到现实，能面对的就面对，不能面对的就放下，重新审视自己：我擅长什么，我能干什么，我适合干脑力劳动还是体力劳动，我适合从文、从武，还是从工、从农、从商？总之，要坚信天生我才必有用，落到尘埃也不卑，无非一切重新开始，每走一步都是未来的希望，活着就是胜利！
第二，遇事不要钻牛角尖，学会转移注意力
可以投入自己感兴趣的活动，如读书、写作、听音乐、唱歌、游泳、户外运动、徒步探险等等，从而缓解心理压力，减轻负面情绪，提升自信力，淡化自卑感。
择业或工作，即要尊从内心喜好的呼唤，更要正视现实的生活。首先要解决温饱生存的问题，然后才是诗和远方的浪漫，喜欢干啥就尝试着干啥。虽然有“理想很丰满，现实很骨感”的忠言警句，可是没有身体力行，又怎知自己的愿望能不能实现？还有，成功固然创造出物质财富，失败又何尝不是一笔精神财富？生命的精彩是在奋斗过程的跌宕起伏，百转千回中绽放出来的，只有用心，才能发现其中的美妙，同时享受其中的快乐。
第三，端正心态，随时调整目标的期望值
我们每干一件事情都会抱有一定的期望值，期望值即可以放大，又可以缩小。灵活掌握做事的尺度，对于获取成就感和幸福感影响颇大。
就拿写文投稿来说吧。当一篇文章完成，投到网站，最低的期望值是获得网站的认可，得到发表，然后是对阅读点击率和点赞率的期待。如果只是期待能发表，那么，当文章发表后，就会很高兴，很开心。当把期望值上升到点击率时，心理压力就随之增加了。也许就认为点击率是衡量自己写作水平的标准，其实不然，用点击率评判文章水平有时也会失真的。
从独一无二的自我特质来看，期望值的变化是难以掌控的，它受到太多外在因素的影响。诸如原生的家庭，成长的环境，受教育的程度，身边的亲朋好友，职场的合作伙伴等等。
有时候，刻意追求的东西会与己擦肩远离，甚至一生都未曾谋面，譬如真爱、知己。而那些并没在意的命运转机、物质财富，则在不经意间向自己走来，因为它们无须涉及第三者一一他或她，全靠自己不屈不挠的奋斗。
人生不会一帆风顺，磨难和坎坷会经常伴随左右，关键是以怎样的心态去面对、化解。一位作家曾说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”良好的心态，是阳光积极的。能宽容他人，善待自己，拿得起，放得下，站在高处不骄狂，落到低谷不自卑。
只要具备了良好的心态，再配之以坚强、勤奋、努力的优秀品质，无论命运把自己带到何方，都会获得施展才华的天空，收获快乐的阳光，永葆青春的祥云。
（内容来源：搜狐，分享：朱广力）
