经常有很多发友问我，说头发稀少、薄、细软，问我用什么方法能让头发长好、让头发变得更粗壮?
其实从毛囊活性来说，头发稀少并不一定全是坏事。另一个角度来看，只要有头发就说明毛囊仍然健在，还有生发的希望，如果很多人能明白这一点，完全有机会逆转脱发。
那么头发稀少的人怎样促进头发生长，让其变粗壮呢?
有效帮助头发长“胖”
01/头发为什么会变细软?
头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干(头发)。
如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是以雄激素为主要原因。
02/改善方法
细软的头发变粗壮，也不是没有办法。最好先去专门的毛发专科医院检测一下头皮环境，让医生给出专业的建议。同时，也可以参考一下4点建议：
1物改善
米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。
非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。
2增加雌激素
对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。
3改善头皮血液循环
很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。
改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。
4膳食补充剂
严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。
