宝宝更容易缺铁,这几种补铁办法宝妈要收藏

现在一家只有一两个宝宝,都是掌中宝,含在嘴里怕化了,捧在手心怕摔了。都宝贝的不得了,有什么好的贵的都给宝宝留着。城市发展也是比较迅速的,比较性很强,很多家庭从小就给宝宝最好的,希望自己家的孩子不输在起跑线上,不管是吃的穿的,尽量都是最好的。

很多宝妈会发现自己家的宝宝皮肤不够红润,脸色口唇容易发白,无精打采,容易疲劳,嗜睡。很有可能就是缺铁了,这时候宝妈是需要注意了,及时带宝宝去医院做个检查,这几种补铁的办法宝妈们要收藏了,别再说不知道了!

一、适当食用动物肝脏

动物肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

二、食用鸡蛋黄

鸡蛋黄尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

三、营养均衡

儿童每天应该吃不同的食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过正确的平衡膳食,儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。保证摄入的食物包括各类食物,即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼和蛋。

四、补充维生素C

维生素c可以强化促进铁的吸收,还可以促进儿童牙齿和骨骼的增长,孩子免疫力比较低下。适当补充维生素c可以增强宝宝对外界环境的应激能力,提高自身免疫力。并且还可以减弱对很多物质的过敏反应。如果孩子肠胃不好,消化功能较弱。每天服用维生素c那么就可以帮助宝宝促进新陈代谢,排除体内毒素,这样也保护了肠胃的健康。

五、避免补充过量的钙

宝宝补钙过量容易身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。因为肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,从而导致宝宝出现以上的症状,最终导致宝宝生长发育缓慢和免疫力下降。

过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状。所以宝宝补钙也是要适量就好,并不是越多越好!