做为妇产科医生，我们都知道卵巢早衰有明确的定义的，40岁之前，月经4-6月不来，排除怀孕，就可以说是卵巢早衰了。
这些信号提示卵巢功能开始不那么好了
1、月经开始不像以前那样了
最常见的是月经周期发生改变，可能缩短也可能延长。有可能20天来一次，也可能好几个月才来一次。还有的女性是来一次月经拖拖拉拉十多天不干净，或者月经量变少了。
当然，月经的改变，还可能是其他的疾病问题引起，比如多囊卵巢综合症、怀孕等等。因此，月经的改变是一个信号，需要到医院去进一步的检查来确诊。
2、潮热、盗汗
这是雌激素开始波动，生成量减少的时候最典型的表现。甚至在这寒冷的冬天，都可能莫名地感到潮热、盗汗，严重的每天几十次都有，随身得带着吸汗毛巾。
3、易怒、焦虑抑郁
这些情况当然有可能是精神心理的疾病引起，不过很多卵巢早衰或者围绝经期的女性也会出现这些表现。正式因为易怒乱发脾气，所谓的“更年期”女性才受到诟病。
4、性体验的恶化
主要包括性欲减退、阴道干涩、性生活时疼痛等。性欲的唤起和维持需要雌激素；阴道粘膜也需要它，如果失去雌激素的滋润，可能出现粘膜变薄、血管裸露，除了出现阴道干、同房疼痛不适之外，也容易出现阴道炎。
5、睡眠质量下降
常常表现为入睡困难、早醒等，有可能与雌激素减少有关，当然要排除其他引起睡眠问题的疾病。
诸如此类的，都提示可能是卵巢功能出现衰退了。要警惕，症状严重的时候，最好去医院就诊，在医生指导下进行激素补充治疗。
有没有什么预防措施，有助于保养卵巢？
目前来说，没有哪个运动项目或者食物，明确证实有延缓卵巢衰老的作用。激素补充治疗，也只能替代卵巢的内分泌功能，而不是直接复苏卵巢。
运动，是明确有利于身体健康的。对于保持年轻状态，有帮助。
饮食方面需要注重绿叶菜的摄入，可能是含有的抗氧化因子比较多，有助于保护卵泡。
一定要戒烟，吸烟已经明确证实会破坏卵巢功能，提前出现衰退。
至于乱七八糟的保健食品，不管是国内的还是国外的，都不主张食用。如果有用，也可能只是激素替代的作用，对卵巢本身没有什么直接好处。
