宝宝不爱吃饭怎么办?教你三招让宝宝爱上吃饭

最近晓琳发现她家宝宝开始表现的越来越不听话了。尤其是在吃饭问题上更是让晓琳大伤脑筋:“这个不吃、那个不吃、严重偏食、挑食、有时候甚至拒绝进食,把吃饭当成上刑一般的痛苦。”

晓琳担心宝宝营养不足影响长身体,于是威逼利诱使出各种法子想让宝宝乖乖吃饭。采用了边看电视或者边玩玩具喂饭的方法,甚至宝宝满屋跑,晓琳追着喂,但却无济于事,晓琳为此十分苦恼。宝宝不爱吃饭,可得怎么办呀?

于是晓琳就来向我咨询:“宝宝不爱吃饭,有没有什么好办法让宝宝重新爱上吃饭呢?其实想让宝宝爱上吃饭,我们首先得了解宝宝为什么不爱吃饭?

一、宝宝为什么不爱吃饭

1.身体不适

宝宝出牙、生病的时候,也会影响胃口。比如当宝宝缺乏微量元素、肠胃疾病、口腔溃疡等问题都可能使宝宝忽然不爱吃饭。

所以当宝宝不爱吃饭时,家长们首先要排除是否因为宝宝身体异常所导致的,如果有怀疑要及时到医院就诊咨询。

2.饮食安排不合理

家长没有合理为宝宝安排三餐,有些家庭没有为宝宝单独制作饭菜,大人的饭菜不利于宝宝进食。或者制作的饭菜过于单调乏味、没有及时变换辅食性状,无法引起宝宝的食欲。

3.家长饮食习惯不当

宝宝天生就有好奇心和模仿能力,由于家长也有着偏食、挑食的问题,宝宝天天耳濡目染自然也不爱吃饭。所以在一个家庭里,往往家长不爱吃的食物,宝宝也不喜欢吃。

4.强迫进食,喂养不当

不少家庭中都会出现强迫喂食的问题,很多家长总觉得今天我给宝宝打了多少食物,宝宝就一定要把食物全部吃完才行。

但是宝宝的胃那么小,每次容纳的地方并不多,而且宝宝的食欲也是会变化的,有时候也会出现和成人一样的食欲减退,暂时性厌奶、只吃几口饭就不吃了。每次都让宝宝吃完这个想法不现实也不科学。

强迫、诱哄进食会加重了宝宝对吃饭的厌烦,随着宝宝的自我意识逐渐增强,逆反心理加重,所以喂食会愈加困难,需要的时间也越来越长。

二、怎样让宝宝爱上吃饭

1.营造良好的进餐环境

营造一个舒适安静的进餐环境非常重要,可以让宝宝的注意力集中。不要在进餐时呵斥和教训孩子,营造一种轻松愉快进餐气氛。定时、定量、有规律地进餐可以帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。

当宝宝开始会坐的时候,准备好一个和家里餐桌一样高度的餐椅。每次大人吃饭时,宝宝也和家里人一起用餐。同时在宝宝认真进餐时给予一定的鼓励与关注。

2.均衡饮食,丰富菜单

有时候宝宝不爱吃饭是因为食物太过单调,宝妈可以多研究下菜谱、多变花样,食材丰富营养均衡很重要。单独给宝宝制作的食物要以清淡为主,不用或少用调味品,辅食的制作,尽量做到色、香、味俱全,从感官上就能吸引宝宝的兴趣。根据宝宝的发展阶段,及时改变食物性状。

3.让宝宝自己吃饭

宝宝一般在 1 岁左右就想自己吃饭了。家长们可以根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力,适时引导宝宝自己吃饭!

让宝宝自己吃饭的核心原则:“让宝宝决定自己吃什么,吃多少、怎么吃、吃的速度。”

让宝宝自己喂自己,家长不要用勺子一口口塞。给宝宝提供的食物最好是条块状,不要泥糊状或碎末状,因为这样有助于宝宝自己抓取食物。每次放1-2种手抓食物在他面前,最多只能两种。宝宝的手抓食物只是让他玩,吃不吃,吃多少让他自己决定。

所以家长要有耐心,学会和宝宝一起成长。不要怕宝宝搞的脏兮兮,不要怕宝宝吃不饱,如果宝宝吃不饱的话,他会哭闹或者有反应的。

家长们要从小要让孩子学会动手,我女儿虫虫在5个多月会坐的时候开始让她上餐桌,等大些让她自己手抓食物坐在那玩,到了15个月,虫虫就开始自己会吃半碗饭,吃饭是她每天很期待的事情,至今为止吃饭这事情一直表现不错。

所以,相信在家长们的耐心陪伴下,宝宝一定可以慢慢成为一个快乐的小吃货的!