体质不同 摄入有差
准备当妈妈时，你是不是都会想：“为了胎儿的生长发育，我必需补充更多的营养！”但是，准妈咪需要注意：体质不同，你的营养饮食搭配也会大不一样，而且父母的体质会遗传给孩子，这也将成为孩子先天的禀赋。
1、普通体质女性
普通体质的女人在怀孕6个月后就规律的均衡补充人体所需的各种营养物质即可。
2、摄入过量的女性
因为本身营养已经充足甚至多余了，所以就没必要再特意增加过多营养，同时也要注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制。
3、吸收状态差的女性
营养吸收差，身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些，循序渐进的将身体调养到最佳的状态，让宝宝在最好的身体里成长。
备孕阶段，4大饮食注意事项
拥有良好的饮食习惯，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)，仅是不良饮食女性的三分之一。
孕前保持饮食规律化
良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃鱼虾、山药，因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率。
减少摄入高脂肪食物
在备孕时期一定要减少进食高脂肪食物，严格控制脂肪食物的摄入了。因为妊娠期间，孕妈咪糖储备少，消耗得又快，不利于分解脂肪，控制体重，特别是因为氧化不足而产生酮体的话可能会导致酮血症。因此，女性朋友们要注意，不是吃得越好、吃得越多就是备孕。
杜绝进食高糖分食物
女性的身体机能本来就比男性弱，所以摄入过多高糖分、不健康食物后就很容易长胖，这就是为什么女人比男人更容易发胖。此外，高糖分食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素，诱发高血脂、糖尿病、高血压等疾病。
控制高蛋白食物的摄入
高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品，人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等都缺少不了蛋白质的参与，但是也要适量，若过多摄入蛋白质将产生一系列副作用：引起高血脂，缩短寿命等。因此，像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆类食品、海鲜产品等都要控制食量。
