每年一到秋冬季，我们的环境及空气质量均有所下降，成为了群众关注的问题。就在前几天我国北方地区的雾霾早早的到来，让人们不禁开始担忧今年秋冬雾霾是否仍然与去年一样严重？
身处北方某雾霾重灾区的好友小琪，最近越来越有带着全家搬离家乡的想法。这两年每到这个季节，她的身体出现各种不适，让她防不胜防。今年家里又添了一个小生命，听说雾霾对孩子的危害更大，不为自己考虑也要为孩子着想。一边是居住多年的家乡，寄托着深厚的感情。一边是雾霾不断侵蚀着家人的健康，小琪不知该如何取舍。为了更好的了解雾霾的危害以及如何防护避免宝宝受到雾霾的危害，小琪打电话向我咨询。
雾霾的成因目前已有诸多权威科学的解释，作为儿科医生，经常会被亲朋好友、患者问到同一个问题：雾霾来袭，如何保护孩子？
一、雾霾的危害
雾霾是雾和霾的组合，是指大气中的微小烟尘、粉尘、硫酸盐等颗粒物及水滴叠加形成，其中颗粒直径≤2.5微米以下的叫PM2.5。颗粒直径≤10微米称之为可吸入颗粒，而其中PM2.5对人类健康危害最为巨大。
PM2.5具有微粒小、毒性强、停留时间长、输送距离远等特性，严重危害人类健康和大气环境质量。PM2.5可以随着呼吸进入气管、细支气管甚至肺泡，并在肺泡沉积，通过肺泡壁进入毛细血管，进而进入人体的循环系统产生致癌毒性、炎性损伤、氧化损伤等伤害。
据联合国儿童基金会2016年10月31日发布报告称：“空气污染每年造成全球大约60万5岁以下的儿童死亡。空气污染严重危害儿童健康，甚至尚未出生的孩子也在所难逃。污染物质不仅危害孩子们正在发育的肺，还能突破血脑屏障，永久损伤他们的大脑发育，危害他们的未来。”
二、为什么孩子更容易受到雾霾的危害？
与成人相比，儿童鼻腔短、鼻毛屏障尚未发育完善、呼吸道非常脆弱、容易堵塞，加上呼吸系统功能未完全成熟、免疫功能尚未完善，过滤能力较低。所以雾霾带来的灰尘、颗粒会通过儿童的呼吸道直接危害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、肺炎、哮喘等发生。所以儿童对雾霾天气更敏感。
三、如何尽量降低雾霾对孩子的伤害呢？
1.尽量减少外出
儿童生长发育尚不成熟，雾霾严重时减少外出是防护的重要方法，避免吸入有害的物质。
2.饮食清淡有营养，不吃油炸食物。
尽量选择时令水果蔬菜，按照宝宝年龄食用。
3.出门时可选择戴口罩
出门时要带上口罩，儿童外出带普通棉纱口罩即可对PM2.5具有一定阻挡作用。虽然N95、N99口罩虽然效果较好，但由于N95密闭性非常好，可能导致儿童呼吸不畅，带来窒息的严重后果。所以不适用于儿童，6岁以下的儿童建议带普通棉纱口罩较好。
大一些的孩子可以选择选择专业儿童防雾霾口罩，最好选择带呼吸阀的，利于儿童呼吸。
4.选择合适的时段出门
不易太早出门，因为一天中早晨雾霾相对较为严重，随着日出，雾霾会有所缓解。如果一定要外出，可以选择一天中空气质量较好的时段出门。
5.养成良好的生活习惯
从室外回家后应该立即洗手洗脸、洗鼻子，更换衣服和鞋子。清洁双手可以减少患各种疾病的机会，是预防疾病中最有效也最经济的办法。
6.减少剧烈的运动
外出时不要做过于剧烈的运动，避免呼吸频率增加导致更多污染物吸入肺中。至于有些人喜欢在雾霾天跑步，强烈不建议大家模仿这种“作死”的行为。
雾霾是一场看不见敌人的战争，为了更好的保护孩子的健康。家长们在平时要多做好防护工作，学习相关的知识。一切都是为了孩子。
图片来自网络
我是儿科医生雨滴，0-6岁宝宝的私人家庭医生!感恩遇见，身为有20年儿童保健及儿科临床经验，国家级营养师，高级育婴师定期在这为您解惑！育儿路上有雨滴春风细雨，携手相伴。
