当孕麻麻开始怀孕后，随着胎宝宝的成长，孕麻麻的体内水分会慢慢增加，到了孕期中后期，体内的水分远远高于正常时期的水分含量，表现的情况一般是孕麻麻们的身材会有一些臃肿，孕麻麻们一般都会比产生孕期水肿的现象哦，所以孕麻麻们不要太紧张。
1 孕期水肿的表现
基于苹果会掉下来的定律，所以孕麻麻们通常表现出来的水肿地方是在脚的位置，而水肿的部位通常会显得臃肿，比如原来能穿的小白鞋穿不上了
当然水肿还可能会出现在手上、后背下方甚至是脸部，孕妈妈可以试着按压小腿，如果手指头按下去，肌肤像海绵蛋糕一样，不容易恢复弹性，就是水肿。
2 孕期水肿的类型
并不是每一个孕期水肿的原因都是一样的，根据原因，这里把孕期水肿分成三类
血液回流受阻，常发生在孕后期
肾脏对钠的吸收降低，水钠潴留影响的水肿
蛋白质摄入不足，导致产生水肿
3 通过食疗方式治疗水肿
针对第一种和第二种类型的水肿，我们也可以通过饮食来调节，中医上写着的健脾胃，所谓健脾祛湿，湿的意思就是水分的意思
所以有一个好的肾有助于防止和治疗水肿，可以用茯苓煲汤，冬瓜皮和大米煲粥和，这些是属于食疗的方法。
另外针对蛋白质摄入不足情况导致的水肿，就要多摄入一些优质蛋白，比如说吃沥水的食品就不行，必须要补充上优质的蛋白才可以
如果孕麻麻都保持正常的饮食的话一般是不容易缺少这些优质蛋白的，除非是孕麻麻挑食，很少吃肉，也很吃豆制品奶制品的这些富含蛋白质的食品。
4 孕期时期有哪些小方法缓解水肿
首先一定不能久坐，当然也不能就站，要适当的运动的同时要适当的休息，然后是要晚上睡觉的时候或者趟着的时候可以放一个枕头给腿架着，同样由于苹果会掉下来的定律，这样水分就不会积累在同一个地方，可以有效的缓解水肿的问题
多喝水，摄入足够的水量，就能够促进新陈代谢，促进血液循环，不要以为水肿是因为水喝多了，所以不喝水呀！
