很多专家都建议，不要给1岁以内的宝宝额外添加盐。对此，妈妈们很困惑：不加盐的话，需不需要额外补充钠？是不是到了1岁以后就必须添加食盐了呢？
宝宝辅食需要加盐吗？
很多父母往往以自己的口味来衡量宝宝的食物，认为不加盐的食物会没有味道，宝宝可能不爱吃，实际上：
1岁以内：不必额外添加
婴幼儿的味觉比成人迟钝，只要不用成人食物刺激婴儿，他们完全可接受不加盐的食物，而从奶等饮食中摄取所需的钠。
1岁以上：不必强行添加
如果宝宝1岁后对不加盐的食物接受度仍旧很高，就不必强行添加食盐。因为我们日常生活中有太多机会从食物中摄入钠，所以1岁后即使不额外加盐，孩子也不会因此出现钠不足。
2类高钠食物宝宝需避开
WHO建议成人每天从食物中获取的钠应小于2克（即＜5克盐），而对于1岁以上的宝宝，考虑到儿童能量需求低，钠的摄入量更应相应降低。有研究表明，每天少吃点盐能够降低患高血压、心脏病和中风的概率。因此，应该避免让宝宝进食过多含钠高的食品，特别是加工食品：
1.天然食物
如母乳、配方奶粉、营养米粉、牛奶、奶油（钠含量约50mg/100g）、鸡蛋（80mg/100g）等。
2.加工食品
这类食品中的钠含量更高，如面包（约250mg/100g）、培根等加工肉类（约1500mg/100g）、饼干及爆米花（约1500mg/100g）。
