宝宝肠胃不好,除了益生菌,还可以用它来调理

作者:柳衣衣

柳衣衣简介:国家二级营养师、高级催乳师、育婴师,专注0~6岁儿童营养、宝宝辅食、幼儿护理、科学育儿

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

前几天有个宝妈留言问,宝宝的肠胃不太好,一直在服用益生菌调理,能不能推荐一些能调理肠胃的食谱呢?其实除了益生菌,还有一些其它食物也能调理肠胃,比如今天推荐的这种水果——雪莲果。

雪莲果富含的果寡糖纯度高,是双歧杆菌的有效增殖因子,具有调理肠道菌群,防治便秘、腹泻,抑制体内毒素、保护肝脏功能和激活免疫力等功效。

如果宝宝肠胃不好,除了可以服用益生菌来调理,还可以经常吃这种有益肠胃的食物来配合调理,效果会更好;如果宝宝发烧,不爱喝水,也可以煮雪莲果汤给宝宝喝,具有利尿退热的功效。

雪莲果汁

营养特色

雪莲果:它含有多种人体必需氨基酸、丰富的矿物质、糖类和纤维素,尤其是它富含的果寡糖纯度高,是双歧杆菌的有效增殖因子,具有调理肠道菌群,防治便秘、腹泻,抑制体内毒素、保护肝脏功能和激活免疫力等功效;

如果宝宝发烧,不爱喝水,也可以煮雪莲果汤给宝宝喝,具有利尿退热的功效;

烹饪指南

参考月龄:7M+

烹饪方式:煮

烹饪时间:6分钟

烹饪难度:简单

搭配建议:可作为水果点心来吃,或是搭配早餐一起食用;

注意事项:

1、如果宝宝肠道不好,光吃这种食物还不够,建议要配合服用益生菌或谨遵医嘱;

2、雪莲果可以生吃,也可以熟吃;如果肠道不好,建议熟吃;

3、对本文食材过敏者慎食;

参考食材

食材参考量


名称


数量




雪莲果

1个



清水

适量


PS:此食材量是制作量,可根据宝宝需求调整食用量;

制作步骤

1、尽量挑选新鲜、品质好的雪莲果;

PS:有些雪莲果会开裂或腐烂,仔细挑选成品好的;

2、将雪莲果做削皮处理;

3、用清水将雪莲果冲洗干净;

3、将雪莲果切成小块;

4、汤锅加入适量的清水,中火煮沸;

PS:水量和食材量差不多;

5、将雪莲果块倒入汤锅中,中火煮6~10分钟;

6、雪莲果汤煮好了,晾温;

7、用料理棒将雪莲果汤打成雪莲果汁,即可食用;

PS:建议打成糊状,连雪莲果的汤水带果肉一起吃,效果更好;

雪莲果汁

制作+配文:柳衣衣

摄影:7998

参考来源:《中国食物成分表》