变废为宝的食料边角-芹菜叶

一般人吃芹菜,总是先摘掉叶子,只吃芹菜茎。其实,芹菜叶有特殊的清香味道,富含钙、铁、钾、维生素A和C,好吃又健康,丢弃了可惜!而且吃芹菜叶对预防高血压、动脉硬化、神经衰弱等,都十分有益。

土豆丝芹菜叶汤

土豆丝芹菜叶汤的做法步骤

1准备食材土豆、芹菜叶

2土豆削皮、切丝

3把土豆丝用清水淘洗几次去除淀粉

4芹菜叶切碎

5锅内放适量的清水

6水烧开后放入土豆丝

7再次开锅,放入精盐

8放入白胡椒粉

9出锅前放入芹菜叶即可

小窍门

1、土豆选用脆点口感的,丝越细越好

2、此汤特点没有一滴油,很适合大鱼大肉之后,或减肥期间食用

3、也可以把芹菜切碎用来做这道汤

使用的厨具:煮锅

芹菜叶窝头

芹菜叶窝头的做法步骤

1把玉米面,黄豆面,小米面,酵母粉,倒入盆中。

2先把各种粉类搅拌均匀,然后加入温水,和到能成团的状态,醒发30分钟。

3这是摘下来的芹菜叶,泡洗干净。

4把芹菜叶焯水,切碎。

5把芹菜叶碎搅拌到醒发好的面团中。

6抓一把玉米面,先用两只手攥出窝头的外形。手上给点力度,因为玉米面粘性差,不易成团。也可以旁边准备一碗清水,辅助整形。

7用右手大拇指慢慢顶出窝头的眼,一遍旋转窝头,一边顶

8全部窝头装入蒸锅,上汽后,蒸15分钟左右。我的窝头比较小,个头大的延长蒸制时间。

小窍门

新手蒸窝头时,整形有点困难。掌握两手把面团先攥实,一边旋转一边用大拇指顶眼,还可以用手沾清水辅助成型的方法就OK,熟能生巧。

使用的厨具:蒸锅

【北京】酱拌芹菜叶

【北京】酱拌芹菜叶的做法步骤

1新鲜芹菜叶一把,洗净沥干水

2切成碎末

3炸黄酱准备好,这酱用来拌面条倍儿香,如果没有,可用甜面酱或者生抽代替,但是味道会打折扣

4舀适量的炸酱与芹菜叶同拌

5简单的小拌菜,充分利用也能成美味

小窍门

还可以根据喜好放黄瓜丁、萝卜丁、小米椒等同拌,营养和口感更丰富;

调料汁也可以随口味调整。

芹菜叶子千层饼

芹菜叶子千层饼的做法步骤

1面粉半斤,加入酵母粉混合均匀,可以做四个饼的量

2一点一点加入水,拌成絮状

3揉成光滑的面团,盖上保鲜膜静置发酵

4芹菜叶子洗干净,切碎

5发酵好的面团孔洞细密

6将发酵好的面团揉光滑,排气,分成四等份

7取其中一片擀成如图的薄薄扁平状,抹上一层植物油,撒上调料

8铺上芹菜叶子

9由下往上卷起

10从两端向内卷起

11折叠起来

12擀成厚度约0.7毫米的圆形

13平底锅抹油,放入饼,煎至两面金黄即可

14成品色泽金黄,好看又好吃,早上配一碗八宝粥别提多棒了!

豆腐渣炒芹菜叶

豆腐渣炒芹菜叶的做法步骤

1新鲜芹菜叶清洗干净,用切略微碾几下

2豆腐渣一碗准备好

3热锅凉油,下入葱花煸炒出香味

4将豆腐渣倒入锅中,煸炒两分钟

5倒入热水,水没过豆腐渣,然后转小火,慢慢煮十分钟,直到没有豆腥味

6汤汁收干一些,倒入芹菜叶

7放入适量盐,翻炒均匀

8装盘,很清淡,也很香

小窍门

豆渣放水煮到没有豆腥味,这样口感和口味才好;青菜换成小白菜或者油菜也很不错。

使用的厨具:炒锅

【山西】芹菜叶谷垒

【山西】芹菜叶谷垒的做法步骤

1芹菜叶洗净切碎(芹菜叶洗过后不要过分沥水,否则挂不上面粉)

2取适量面粉加入芹菜叶,边加边搅拌,使得芹菜叶表面粘上一层面粉

3将拌好的谷垒放到蒸格上(可在蒸格上先放一层干净纱布,防止菜叶从圆孔里漏下去)

4蒸锅放水,水开后放入蒸格,蒸制二十分钟

5谷垒做好了!现在就可以加一些盐和植物油、蒜泥开吃了。当然,也可以炒一下,如下

6炒锅放少量底油

7鸡蛋敲碎,加适量盐,油热后倒入鸡蛋,搅拌

8倒入谷垒,翻炒几下,加入适量盐和花椒粉,出锅

9加入适量蒜泥搅拌均匀,开吃吧!