胎儿每天都在发育,这4个关键时期长得最快!补营养可别错过

自从怀上了宝宝以后,孕妈的饮食起居就会受到家人的格外呵护,老公,婆婆都会想办法让我们来补充多多的营养,来满足胎儿日益对营养元素的需求,闺蜜和我说她自从怀孕后,被家里人逼着喝孕妇奶粉,DHA,核桃各种各样的营养食物,每天都吃腻了,但是还得吃。其实孕期胎儿每天都在发育,胎儿在这四个时期长得最快,补充营养的时候,我们千万不要错过了。

1.怀孕8周

刚刚怀孕的时候,很多准妈妈没什么感觉,身体各方面也基本上没有什么变化。但到怀孕8周的时候,胎儿的头、身体、四肢就已经形成了,手指和脚趾也开始生长了,鼻孔、嘴唇也长出来了,也就是说胎儿基本成形了。这个时候如果孕妈没有出现什么不适的症状,像流血啊,腹痛啊,一般是不需要到医院做B超的,这个时期,胎儿形成期,一定要注意多补充叶酸,多吃营养的食物。

2.怀孕20周

怀孕20周的时候,准妈基本上都可以感觉到胎动了,这个时期的胎儿是生长发育的旺盛时期,对于钙的需求日益变多,很多孕妈在夜里睡觉会出现腿抽筋,走路腿疼,这时候就要额外的补充钙质了,还要吃一些含钙丰富的食物,像芝麻酱,虾子,等等,另外还是多补充优质的蛋白质。

3.怀孕28周

这个时候,已经快到了孕晚期,胎儿的各方面都在快速发育着,尤其是体重,在突飞猛进,为了出生做着充足的准备,因此当然是需要充足的营养物质来供给,尤其是每天的优质蛋白质,需要补充充足。

4.怀孕32周

胎儿的大脑皮层、心肺系统等逐渐成熟。这时候,孕妈妈一定要多吃可以促进胎儿大脑发育的食物。此外很多准妈容易出现腿肿和贫血现象。所以建议孕晚期注意低盐饮食,多吃可以补血的食物,饮食还要很清淡,多喝水,尽量左侧卧睡觉,吃完饭可以散散步,运动活动的感觉以不感到疲惫为限度。