很多女孩子都有过痛经的经历，而针对痛经，民间又似有一种传统，就是和红糖水。尤其是年龄较大的女性，几乎都认为，痛经时喝杯红糖水可以缓解小腹的疼痛。那么，痛经时喝红糖水，是否真的管用呢？
首先，我们暂且不论红糖水对于痛经的缓解效果如何，旦说痛经时喝上一些温热的水，其实对缓解疼痛即是有效的。因为，热水可以增加腹部的温度，让身体温暖，活络气血，加快血液循环，而月经也会排得较为顺畅。所以，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，是可以喝热水来缓解的。以此而论，因为红糖水往往是温热的，所以喝红糖水也具有一定的缓解痛经的功效。
但事，现在市面售卖的红糖，因其本身是经过细加工后的一种糖，故其所含营养物质并不高，除了单纯的糖类物质，其它原本应该存在矿物质等营养元素早已消失殆尽。所以，痛经发作时，单喝红糖水的效果，与在红糖中加入姜汁一起喝的效果相比，是有一定的差距的。而且在红糖中加入姜汁一起喝下，既能增加身体能量，还可补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。
另外，因红糖属热性，易燥火上火，所以针对体质虚弱、寒湿血虚、气滞血於的女性是可以提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状的。但反之，对于属于火性体质，即内热较重，虚火上行的女性而言，服用燥性很大的红糖水，则好比火上浇油，身体会因受不了虚火过旺，而以出血的方式泄内火，从而会造成出血过多。
除此之外，还需我们注意的是，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。但对经期女性而言，不但效果并不明显，反而有可能会增加其焦虑感。
