我妈妈最近动不动就发脾气、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小题大做、歇斯底里地发作……你要提醒自己，这是她体内的激素在“作怪”，她也身不由己。
“我只能忍着。”K在接受BBC纪录片录制采访时，就是这么说自己的更年期的。《更年期和我》这部纪录片在周四播出，里面采访了好多人哩。每年都有一百五十万的女性要忍受夜间盗汗，潮热，情绪不稳，关节痛、肌肉痛、头痛等折磨，其中有80%都是在更年期。
更年期会给女性身体健康带来严重影响，因此我们要好好重视她哦。但是，我们也只敢谈起更年期的“这些变化”，而不敢跟她们说起更年期这个词。
现在也是时候改变啦！终于有一些女士们愿意站出来说了。下面来讲述她们的真实故事，以及她们打破这沉默的理由。
有一名女性说道：“最烦人的副作用就是睡眠质量下降和夜间盗汗，经常莫名其妙地醒来。突然没了雌激素我就开始失眠和盗汗了。直到纪录片采访我，我已经忍受这样的痛苦12年了，很多人都是和我一样的。”
我们了解到，曾经她们能够平衡好很多事情，可突然就会觉得自己一无是处。甚至觉得自己完全被打败了。我也和更年期专科医生谈过，她说她经常接到一些女老板的电话，尖叫着“救命啊，我快疯了！”就是这样的感觉。好像自己的脑子不是自己的了。
“没有预兆，更年期突然就来了。这么多年我都抱怨大姨妈，现在突然她停了，我才发现作为一个女人我有多依赖她啊。”她如此说道。
更年期真的是禁忌。她和性无关，她是性的反面。她是生育能力的终结，老年生活的开始，所以女性们一直在逃避她。这么做有点蠢，而且对她一无所知一点也不性感。况且，作为一个女人，如果你对生命的第三个阶段都感到羞羞，又如何能真正地认同自己呢？
其中也不乏有人接受了治疗，“最后阶段的乳腺癌治疗，我需要吃抗雌激素，这会让我彻底失去所有雌激素。也就是说，我一下子就被塞进了更年期，这是很残忍的。我经历了所有的副作用：潮热，变胖；不再年轻、性感，说多了都是眼泪啊。我变得抑郁，最后只能找人帮忙；我吃了点药，好了一点。但那是四年前的事了，我现在觉得生活好多了，还养了条狗呢。”
“大家都不会说起这件事，但我觉得，更年期会让人像死了一样。所以你必须去学习——用你的头脑，去阅读，你必须懂得更多，去接受新的知识，去想去发现，去看星星，学天文学...让自己清醒，否则只会慢慢沉沦。
对女人来说，这是死亡的开始，是一个信号。我必须更多地使用我的头脑——我必须更轻盈，更智慧。
压力来自于不了解，来自于隐瞒，来自于缺少交谈，来自于亲人和孩子的不理解。这会使身体上也更难过。就好像大姨妈——我们每个人的周期都不一样，但一月一度地，我们都经受不同的症状，有不同的感受。”
每一个人经历的变化是不同的。如果每个人都能知道等着我们的是什么，就好了。知道它总有一天会过去也很好——就是觉得它永远也不会结束才让人痛苦，让人难以忍受。
我们在其中的采访中也发现“我实际上挺喜欢更年期的。我反应不太大，应该是很幸运。我觉得自己老了，但我也认命变老。我很高兴我成熟了，我也不想再年轻。
上一秒还好好的，下一秒就如同置身于开水之中，好像塞子已经拔开了——尤其是第一次发生时。我对自己这么说，对经历过的闺蜜们也说，这是作为人的一场变化。”
我们在进化，不要害怕它。你不是一个人。我觉得我是在经历一部分人生，所以我尽量把它当成一个积极的东西。就好像是接受、容忍一场生命的教育。
更年期很棘手，是因为来得很突然。没有预兆，突然就来了。这么多年我都抱怨大姨妈，突然她停了，我才发现作为一个女人我有多依赖她。这个打击挺大的。
对我来说，记忆力下降是一个很大的打击。我还以为我得了痴呆呢。我得拼命回想，才能勉强想起来一点事情。有时候一句话说到一半，不知道接下来要说什么了。当这种情况经常发生，很可怕的。你会避免讨论，或者不再说话因为你怕自己会忘记。
我发现自己快成沉默的羔羊了。我不再说话，因为我怕自己不能像以前那样正常说话。现在，我逼着自己去说话，当我不知所云的时候，我就说实话：“对不起，都是我这更年期脑子惹的祸。”大声说出来之后，恐惧减轻了，而且我发现其他人也开始采取这个办法了。
虽然在更年期会有诸多不适,但你依然可以让妈妈过得快乐.参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼.
