篮球也是个技术活, 常用进攻技巧大全!

1、空中接力

运球的同时如果队友有好的位置或条件,你要及时传出手中的球,空接表演成分更高

注意:空中接力不利于对自身的保护,不建议同学在正式的比赛中使用。

对应身体技术练习:传球队员,传球基本练习,传球视野的掌握,机会的把握;接球队员,弹跳练习,腰腹力量练习,(毕竟不是人人都可以扣篮的)下肢力量练习

2、后撤步跳投

一般使用在突破假动作,或者未成功之后。后撤步落地重心要稳,出手要干脆。

注意:首先要掌握跳投,并且有一定命中率的保证。如果不会跳投,请略过此教学。

对应身体技术练习:跳投练习,上肢力量练习,下肢力量练习,协调性练习,基本突破假动作练习。

3、接球突破过人

接球,虚晃,探肩、变向动作连贯,节奏性强才能骗过对手,变向后瞬间加速。

注意:注意接球时的轴心脚,避免走步。

对应身体技术练习:交叉步接球练习,下肢力量练习,爆发力练习,运球突破练习。

4、环绕上篮

由于环绕的过程中需要减速,所以节奏感更为重要,更适合阵地站时运用。

注意:该动作美观,实用,但同时很容易造成失误,有一定手感的同学可以运用。

对应身体技术练习:球性练习,手感练习,弹跳练习,基本上篮练习。

5、半勾手

多为中锋与大前锋运用,出手前有一个假动作虚晃,能确保出手不被盖帽。

注意:该动作被盖帽几率虽然较低,但是如果面对两人夹击防守时也不要勉强出手。

对应身体技术训练:运球对抗练习,篮下脚步练习。

6、虚晃传球三步上篮

在三步上篮迈出的第一步的同时,持球向防守队员方向做出传球假动作,迷惑对手以延迟对手跟进封盖的速度。

注意:虚晃动作球不要离防守队员过近,注意保护球,防止被防守队员抄掉。

对应身体技术练习:基本运球练习,球性练习,上篮练习。

很多篮球初学者都存在一个误区,一接到球就开始运球,再找机会突破或投篮,白白浪费了许多机会。其实,   持球进攻的威胁比运球进攻的威胁大很多,为什么?因为有“三威胁”。“三威胁”是篮球进攻中非常重要的一门技术,大概的意思就是这个动作对防守队员有传球、 投篮和运球突破三个威胁状态,合理使用“三威胁”会使我们的进攻手段更加丰富,比“左运右运一味往里突破”有效得多。